Temat: Marzec - Bieganko :)

> StatusQwo - ta wypowiedź do której dałeś linka w
> żaden sposób nie zaprzecza mojej teorii. wiadomo
> że im szybciej biegniesz tym spalasz więcej
> kalorii a kalorie to też tłuszcz natomiast jeśli
> masz dużo tłuszczy to w czasie wolniejszego biegu
> spalisz więcej tkanki tłuszczowej a mniej
> węglowodanów i białek. Jak masz dłużo tłuszczu to
> masz wiecej cm w pasie lub w brzuchu lub w udach i
> na tym np mnie zależy żeby pozbyć się tego
> tłuszczu z tych miejsc a zastąpić go mięśniami. Co
> wcale nie znaczy że jak biegasz woniej to spalasz
> więcej kalorii nie to nie jest prawda i ta
> wypowiedż z linka miedzy innymi o tym mówi.
> Natomiast ja z własnego doświadczenia wiem, że
> faktycznie w czasie wolniejszego biegu spala się
> więcej tłuszczu  natomiast suma spalonych kalorii
> przy większym wysiłku jest wyższa. Zresztą mój
> pulsometr to potwierdza a kupiony był całkiem
> niedawno. Generalnie rzecz ujmując im szybszy bieg
> tym wiecej spalonych kalorii ale nie wszystkie
> pochodzą z tkanki tłuszczowej ale również z
> węglowodanów i białek.

zgadzam się :)
ja biegam wolno ale dodaje szybsze momenty, aby organizm się nie przyzwyczaił - bo mój jest chyba nadzwyczaj inteligentny SKUBANY!!! ;p

Szukam osób chętnych do biegu sztafetowego SZTAFETA GRUPOWA PO POLSCE  Co prawda wystartowaliśmy już ale trzeba uzupełniać niedobory i wyrównywać szanse

Gorąco zapraszam

Wracam po pracowitym weekendzie...co prawda nie pobiegałam w sobotę o 6 rano (to raczej nie pora dla mnie), ale za to wczoraj śmignęłam po Rusałce i Strzeszynku 15 km:) No i po tym treningu sprawdzającym, zapisałam się na półmaraton w Poznaniu. Numer startowy przyznany, nie ma już odwrotu;)
Suma km: 76,5 km/120

Dzisiaj jeszcze siłownia, a jutro interwały...w czwartek jakiś spokojny trening, co by się nie zajechać przed niedzielą;)

Dotinka, wracaj do zdrowia, bo niedziela tuż tuż...na ile chcesz biec w ogóle? Ja w okolicy 2h (tzn chciałabym je złamać...)
A tak poza tym, to jeśli potrzebujesz jakiś kontaktów do lekarzy ze specjalizacją sportową (ortopedzi, fizjoterapeuci), to daj znać. Mój chłopak zna chyba wszystkich w Poznaniu i do pewnego czasu był stałym klientem (niestety kontuzje go łapią nader często)...

hej! Dostałam skierowanie na laser+ultradźwięki + magnetoterapię- po 10 zabiegów z każdego. Spróbuję sobie załatwić w kriomedice, może jeszcze przed połówką jakiś zabieg mi zrobią?
Co do czasu staję z grupą na 2:00:00, ale nie wiem czy dam rade. W zeszłym roku poszłam na żywioł, totalnie bez planu, nawet bez zegarka biegłam i się okazało że na 2:06:costam udało mi się skończyć (czas netto).
Teraz chcę pobiec z grupą na 2 godz, ale boję się że nie wytrzymam w tempie 5:39/km przez całe 21km!
Zobaczę w trakcie!

Jutro na 8:10 mam rehabilitację;-) I jeśli da radę, to tak codziennie aż do startu w półmaratonie!

306/400 :)

dotinka,
oby pomogło!

u mnie dziś 5,3km - miało być więcej  (o kilometr), ale musiałam pędzić do kibelka:)

28-03-2011
przebiegłam już 150km - dzisiaj przebiegłam 10km -zostało-10km 

jestem już na minusie

> u mnie dziś 5,3km - miało być
> więcej  (o kilometr), ale musiałam pędzić do
> kibelka:)
Też mi się to czasem zdarza;-)))

Antybiotyk pustoszy mi organizm i są problemy z utrzymaniem pokarmów zatem maleńkie 4km aby nie stracić motywacji.

dziś 4km / ogólnie 66.2km / planowane 80km