Temat: Marzec - Bieganko :)

W tym miesiącu też biegamy :) Zapraszam stary skład do biegania, ale zapraszamy nowych użytkowników do biegania, wiele osób wam poradzi jak biegać ile itd, jesteśmy już doświadczeni w tej dziedzinie, a więc ustalamy sobie cel na dany miesiąc w tym wypadku jest to marzec, czy to kilometrowy czy czasowy jest to dowolne, najlepiej wybrać realistyczny mniejszy i jak coś pod koniec miesiąca być zaskoczonym że tyle przebiegliśmy :) Waga napewno wszystkim ruszy w dół :) Zapraszam do grupy:

http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/13957

PS. Wysyłajcie prośbę o dołączenie do grupy i do moich znajomych, jak będę miał czas to będzie tabelka, chyba że ktoś się podejmie :)
Ja dziś pętla przez Batorego, Sobieskiego, kampusie na Morasku i rezerwacie Żurawniec. 7,5km spokojnym tempem, bo nogi obolałe po wczorajszym bieganiu!
Razem: 56,7/100km
Pasek wagi
22.03 -> 20 min

w sumie: 280 / 480 min

jest szansa, że po raz pierwszy wyrobię swój cel -  robię postępy :)
Podsumowanie 101 + 7 108/120 km Wyglada na to że mój cel zostanie osiągniety katarek mi dziwnie szybko przeszedł - całe szczęście
Pasek wagi
WITAM
pragne sie dołączyć !:D


od dziś zaczynam !
od ilu min zaczynacie biegać ??

monyka8

ja zaczynałam od 2x 10 min (czyli 10 min truchtu , troszkę marszu i 10 min truchtu). Spróbuj w ten sposób, ale jeśli poczujesz że masz zadyszkę przejdź do marszu i po chwili znowu spróbuj. Nie przemęczaj się zbytnio bo to może zniechęcić!!! powodzenia!
Pasek wagi
dopisuje 4,3 km po szczecinie - jakaś taka szemrana okolica, więc więcej nie dało rady. gardło zresztą też nie. jutro spróbuję dołożyć jakieś kilometry biegnąc w drugą stronę:)
271/400


Jutro rano wyjeżdżam na 5dniowe zawody, dlatego dam znać ile biegałam w ciągu tych dniu po moim powrocie ! :))

Wytrwałości i dużej liczby KM wszystkim ! :):D
Dokładam 9,7km = 63 min, ale na zakwasach i od połowy trasy z bólem pleców (znowu odezwał się ten pier...... odcinek lędźwiowy )
Razem: 66,4/100km

Muszę jednak biegać co drugi dzień, bo mój organizm zaczyna strajkować!!!!
Jutro day off!!!
Pasek wagi
23-03-2011
przebiegłam już 115km - dzisiaj przebiegłam 10km -zostało 25km 

wczoraj było lepiej, ale tylko troszeczkę 1:05:09
Wczoraj 7,5 km po cytadeli...kondycja powoli wraca, ale szału nie ma...w sobotę za to trening w warszawie:) obym wstała o 6:00;)

Suma: 61,5/120

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.