© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 sierpnia 2016, 22:49
Cześć,
Jak biegać i co robić, żeby choć trochę wysmuklić łydki?
Od kiedy tylko pamiętam mam ogromne. Nie wiem czy to wina genów czy ćwiczeń..
Śmiesznie wyglądam jak założę szpilki. Nie dość że łydki wielkie, umięśnione, to mam szczupłe kostki.
Jest na to jakiś sposób?
28 sierpnia 2016, 22:43
bieganie szybko pobudzi rozwój mięśni do rozrostu (sprinterzy mają duże mięśnie nóg) jak obawiasz się przyrostów biegaj dłużej ale wolniej. mięśnie nie zmaleją ale też nie urosną przy takim bardziej maratońskim podejściu. A rozciąganie po oczywiście wskazane żeby uniknąć kontuzji ale nie łudź się , rozciąganie nie zmniejsza mięśni (bo niby na jakiej zasadzie ?)
Edytowany przez Fistaszek1991 28 sierpnia 2016, 22:45
31 sierpnia 2016, 17:45
Potwierdzam. Bieganie nie zmniejszy łydek. Ja też mam ogromne (chyba dzięki rowerowi), biegam już jakiś czas i nie zmniejszyły się (ale też nie powiększyły). Jak byłam bardzo odchudzona, to miałam łydki większe w obwodzie niż uda 
. Taka budowa, cóż.
21 listopada 2016, 11:26
ewentualnie można próbować pilates lub callanetics
