Temat: wielkie łydki

pokaż zdjęcie 

o łydki to było chyba tysiące pytań.... ale ok. Nie zmniejszysz poprzez bieganie chyba że to tłuszcz to wtedy musisz wprowadzić dietę. ale bieganie raczej tylko powiększy wiec najlepiej robić przysiady aby uda troszkę urosły i wtedy zmienią się optycznie proporcje. żadne bieganie truchtem czy rozciąganie nie da efektu. swoją droga w Korei zmniejszanie łydek to jedna z popularniejszych operacji plastycznych :D

Ps. a jakie niby wcześniej ćwiczenia robiłaś że podejrzewasz je że mogły "sprezentować Ci takie mięśnie" 

ciesz sie ze masz widoczna kostke

Ja nie

łydki to kwestia genetyki niestety jeśli nawet jak bbyłaś szczuplejsza były duże to nic nie zrobisz każdy trener personalny powie że taka twoja uroda wątpię żeby jakieś konkretne cwćwiczenia pomogły twój organizm zacznie pobierać tłuszcz z tych miejsc dopiero przy niedowadze tak to jest zaprogramowane

Mam ten sam problem. Tak jak jamida nie mam widocznych kostek. 

MamaMuminka1990 ma rację. Taka nasza uroda. 

A moim zdaniem bieganie wyszczupla nogi. I nie, moje już wcześniej masywne łydki się nie rozrosły. Oczywiście, do prawdziwego biegacza mi daleko, ale właśnie dziś mam zamiar zakończyć 6ty tydzień 8tygodniowego planu dla opornych. Znalazłam w necie. Na początku nie byłam w stanie przebiec truchtem, jednym ciągiem 1 min (!) a teraz jest mega poprawa kondycji + nogi robią się coraz smuklejsze :) polecam.

tylko diablo ważne jest zabezpieczenie przed kontuzjami (rozgrzewka) i rozciąganie po bieganiu :)

Bo schudłaś i widocznie masz taką genetykę że organizm lubi czerpać energie z tłuszczu zmagazynowanego w łydkach. I prawdopodobnie byś miała taki sam efekt jesli byś zaczęła pływać, czy wiosłować. Zakładanie że u ciebie coś zadziałało nie znaczy że zadziała u kogoś innego. tym bardziej że mylnie zakładasz " ruszam nogami-spalam z nóg" Posiadanie swojego zdania jest dobre na temat ulubionej potrawy czy piosenki ale w nauce (tak tu chodzi o naukę a konkretnie fizjologie człowieka) liczą sie suche fakty. Ps. Oczywiście autorka postu może spróbować biegania jako dodatku do spalania kalorii (musi sie liczyć z tym że tłuszcz będzie ubywał np z ramion a nie nieszczęsnych nóg a mięśnie mogą nawet urosnąć bo na pewno nie zmaleją chyba ze by zaczęła biegać niczym maratończyk) ale najlepiej niech uprawia coś co lubi. jak to nie zadziała to zostaje tylko pogodzić sie z łydkami lub zmieniać proporcje udo-łydka

W internecie można znaleźć przykładowe ćwiczenia na wysmuklenie łydek (np. wspinanie się na palce), jednak moim zdaniem jakiegoś szału nie robią. Moim zdaniem z łydek strasznie trudno schudnąć... i tak jak część z Was pisała, czasem taka uroda- moje łydki nawet jakieś 25kg wcześniej były wielkie, co wyglądało komicznie przy całej reszcie ciała ;)

Ćwiczeń na łydki nie robiłam. Jakiś czas temu przeszłam przez 4 tygodnie z Insanity, ale zrezygnowałam. Biegam średnio 3x w tygodniu 50-60 minut. Bieganie jak dla mnie jest najlepszą formą aktywności, bo to lubię, po co więc zmuszać się do czegoś innego. Tylko zastanawia mnie czy biegać szybko a krótko, czy wolno i dłużej. Czy to ma wpływ na wielkość łydek.

Fakt, krótko się rozciągam po bieganiu. Postaram się teraz troszkę bardziej na tym się skupić - może to pomoże.