© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 czerwca 2016, 14:32
Jak się nawadniać? Pomóżcie.
Ostatnio robi się naprawdę upalnie, a ja dużo biegam (co dwa dni po 10 do 14 km). Nie potrafię trzymać butelki w ręce, przeszkadza mi. Chcę zwiększyć mój dystans do 22 km, ale przy 10 już bardzo chce mi się pić, dlatego 14 km to mój rekord.
Co polecacie dla mnie? Jakieś pasy czy coś podobnego?
Jest tu ktoś kto lubi ten sport i ma doświadczenie?
Pozdrawiam.
21 sierpnia 2016, 08:39
Jak biegnę do 15 km to najczęściej nie biorę nic. W lecie, wiadomo, jest ciężko i trzeba pić. Wtedy planuję trasę koło sklepów spożywczych, a kilka monet chowam do kieszonki w gatkach. Natomiast na dłuższe wyprawy biorę plecak, ale z bukłaka jeszcze nie korzystałam. Jakoś nie zależało mi na czasie. Jak chciałam pić, to ściągałam plecak i wyciągałam flaszkę izotonika.
Natomiast ns zawodach nigdy nic nie noszę do picia. Przecież organizatorzy chyba zawsze zapewniają picie? Przynajmniej na tych zawodach, w których ja brałam udział tak było, nawet na 10 m był punkt nawadniania w połowie trasy.
Edytowany przez ggeisha 21 sierpnia 2016, 08:41
