© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 lutego 2016, 16:30
Hej, powie mi ktoś jak szybko wyleczyć albo inaczej, pozbyc sie bolu w okolicach kolan? moja fizjoterapeutka zaleciła mi siedziec w domu dopoki mi nie przejdzie i masować miejsce, w ktorym mnie boli natomiast przypadłość jest taka, ze jak chodze to mnie nie boli a jak stawiam krok podczas biegania to czuje bol pod rzepką i lekko "nachodzi" na piszczel albo kość strzałkową... chce szybko sie tego pozbyć bo już nie biegam tydzień i nie umiem sobie miejsca znaleźć.. poradzicie cos?
17 lutego 2016, 20:43
idź do osteopaty. Mi pomógł. Możliwe że masz napięte niektore miesnie. Albo przykurcze jakieś. Ja byłam kiedyś z takim jakby napięciem w kolanie podczas biegania. Pomógł mi w 5 min.
Edytowany przez gryczana 17 lutego 2016, 20:44
17 lutego 2016, 21:09
osteopata? hmm pierwsze słysze. Ciekawe gdzie ja znajde tu u siebie w okolicy. Moja wina bo nigdy sie przed bieganiem nie rozgrzewam ani nie rozciagam...
17 lutego 2016, 22:01
Tak się składa że fizjo też mają kompetencje w napiętych mm. nie trzeba osteopaty tylko człowieka myślącego ewentualnie po kursach, ale każdy ma swoją metodę leczenia. Ot co. A że nie rozgrzewasz się to duży błąd. Wzmacnianie poszczególnych partii ciała plus rozgrzewka obowiązkowo... a w ogóle jak pośladki u Ciebie trzeba zadać pytanie, bo jak słabe to kiepsko i do reperowania.
18 lutego 2016, 11:50
Moja rada - zmień fizjoterapeutę.
Ale przede wszystkim zacznij myśleć i zapamiętaj, że trening to rozgrzewka-ogień-rozciąganie-regeneracja. Dokładnie w takiej kolejności. Jeśli jej nie zachowujesz to sama prosisz się o kontuzje i ból.
18 lutego 2016, 11:54
Ja tylko dopowiem ze wiele problemow z kolanami ciagnie sie miesiacami wiec warto pomyslec o innej aktywnosci.
18 lutego 2016, 12:56
no wlasnie chce teraz wzmacniać posladki przysiadami z obciazeniem ale musze poczekac az kolano mnie przestanie bolec. Co dziwne boli mnie jak dotykam i jak stawiam noge podczas biegania a bol jest taki jakbym miala siniaka i go dotykała. Dziwne
18 lutego 2016, 12:56
no wlasnie chce teraz wzmacniać posladki przysiadami z obciazeniem ale musze poczekac az kolano mnie przestanie bolec. Co dziwne boli mnie jak dotykam i jak stawiam noge podczas biegania a bol jest taki jakbym miala siniaka i go dotykała. Dziwne
15 marca 2016, 13:06
a ja polecam rozciąganie - dobre na wszystko a rady fizjoterapeuty... brak słów, to nie lekarz więc w niczym Ci nie pomoże
15 marca 2016, 15:39
lekarz mi tez w niczym nie pomogl
15 marca 2016, 15:44
a ja polecam rozciąganie - dobre na wszystko a rady fizjoterapeuty... brak słów, to nie lekarz więc w niczym Ci nie pomoże
A myślisz że lekarze są "wszystkowiedzący"? Pomyłka! Pracowałam przy lekarzach to ganiali jak z pęcherzem dopytywać co byśmy radzili na to czy tamto... co nie znaczy że my od lekarzy się nie uczymy... Każdy powinien być traktowany indywidualnie.. a nie na zasadzie o tu mnie boli to pewnie masz to bo ja też tak miałem... Rozpoznanie to klucz, a przez net mało co można zaradzić. Dobry spec i trzymanie się konsekwentnie wytycznych....
