Temat: W czym biegacie zimą ?

Na aktualne mrozy dorzuciłabym drugą warstwę gaci i kamizelkę. O rękawiczkach/czapce nie piszę bo to oczywiste ;)

moim zdaniem wystarczy jak zalozysz cos cieplego z dlugim rekawem pod... przynajmniej ja tak sie ubieram przy mrozach i mi jest ok, nie mozna sie ubrac tez za cieplo, no ale wiadomo za zimno tez... ubierz sie raz tak i sama zobaczysz czy Ci jest ok czy trzeba odjac/dodac cos. oczywiscie ochrona glowy, szyji i rak-nie zapomnij o niej tez

co do ochrony nog, ja zakladam grubsze skarpetki do biegania i legginsy z polarkiem od srodka 

Dziewczyny dziekuję za odpowiedzi :) Dzisiaj mam zamiar kupić zestaw bielizny termoaktywnej. Czy taki wg Was będzie w porządku ? http://www.sklepmartes.pl/kobieta-odziez-bielizna/...

Biegam sporadycznie, więc nie chce wydawać na to zbyt wysokiej kwoty.

a ja polecam pojechac do decathlon'u jak masz gdzies niedaleko, maja tanie i dobre produkty, a i mozesz dotknac i sprawdzic. w tym zestawie koszulka pod ta kutreczke co dalas i by sie nadawala ale spodenek bez polarka nie zalozylabyl na mrozy-nogi same samarzaja wtedy i nie czujesz ich, wiec jak biegac...

Ja mam odwrotnie - sklep matres pod ręka :) przynajmniej moge przymierzyć i sprawdzić czy rozmiar jest dobry. Bielizna powinna byc bardzo przylegająca czy raczej luźna? Wiem, ze w decathlonie mają tanie produkty jednak tym razem wole kupić cos na miejscu :)

ja szczerze powiem z bielizny to zainwestowalabym tylko w dobry stanik, o piersi musimy bardzo dbac. 

co do bielizny jako gacie-nie inwestowalabym w specjalne, odkad biegam to zawsze w swoich normalnych. tzn mialam raz 'specjalne' ale szczerze powiem nie czulam roznicy; 

to jak masz sklep obok siebie to jak chcesz biegac w mrozy to polecam znalezc legginsy ocieplane a nie takie zwykle. jak u gory jeszcze mozna wrzucic jakakolwiek bluzke od biedy pod ta kurteczke, tak nog niestety warstwowow nie ochronisz :)

Poniżej -5 (-8) ubrałabym jeszcze jedną warstwę. Termoaktywnych wdzianek. To znaczy na plecy, bo na nogi termoaktywne gacie i getry to w sam raz. Powyżej -5 same getry wystarczą. Rękawiczki, chociaż ja po kilku kilometrach zdejmuję, bo mi gorąco w dłonie.

No i wszystko zależy od tego jakim tempem biegasz. Jak spokojny truchcik, to cieplej się trzeba ubrać niż jak wychodzisz na tempówkę lub interwały. Najlepiej sama oceń. Jest zasada ubierania się do biegania jak na temperaturę o 10 stopni wyższą. Czyli jak jest -8, to ubierasz się tak, żeby nie zmarznąć chodząc przy +2. Ale to też zależy od wiatru, opadów itp.

podziwiam Was za bieganie w taką pogodę, serio :)

stosuję metodę + 10 stopni. Teraz getry ocieplane na dupie a u góry bluzka z krótkim, z długim rękawem i kurtka oddychająca ale nie softshel, po prostu zwykła wiatrówka. Cieplejsze skarpety, raki na buty (ziemia zamarznięta) i coś w rodzaju kominiarki aż pod oczy