© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 kwietnia 2015, 21:49
czesc;)postanowilam w koncu wziasc sie za bieganie i chce podjac wyzwanie na poczatek miesieczne i biegac minimum 4 razy w tyg,szukam osob ktore sa zdeterminowane i ktorym.zalezy zeby naprawde cos ze soba zrobic;)wierze ze bieganie pomaga schudnac tylko samemu ciezko sie nieraz ruszyc a majac fajna grupe mozna sie nawzajem motywowac i dopingowac,kto chetny podjac wyzwanie????;)))
Edytowany przez asienkazz 21 kwietnia 2015, 21:49
21 kwietnia 2015, 21:56
Jak najbardziej ja! :)
21 kwietnia 2015, 22:01
Firstt witaj serdecznie;)startujemy od jutra kochana;)mam nadzieje ze uzbiera sie nas tu troche,zrobimy tabelke i bedziemy wpisywac nasze postepy;)))
21 kwietnia 2015, 22:09
Kiedyś biegałam. Potrzebuje motywacji żeby wrocić. Jednak mam uraz co do biegania w samotności (dzikie psy) macie jakąś radę? Gaz pieprzowy mam, ale nic nie poradzę jak zaatakuje mnie wataha..
21 kwietnia 2015, 22:12
Jestem za :)
21 kwietnia 2015, 22:14
Minimum 4 razy w tygodniu? Na początek to trochę za dużo, organizm też potrzebuje czasu na regenerację, a zbyt częste bieganie po dłuższej przerwie może prowadzić do kontuzji.
21 kwietnia 2015, 22:15
Ja biegam od tygodnia więc chętnie się przyłącze :)
21 kwietnia 2015, 22:18
Ja biegam tym programem treningowym 4 razy w tygodniu. Polecam :)
21 kwietnia 2015, 22:21
Ja ja !! Tylko iż ja zaczęłam od dzisiaj biegać ale na metry nie na czas - po przyzwyczajeniu się organizmu będę biegać na czas :)
22 kwietnia 2015, 01:28
Ja się piszę!! =) od jutra zaczynam 40 min dziennie! powodzenia i 3mam kciuki ;)
