© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 kwietnia 2015, 16:46
czy bieganie czysto rekreacyjne raz w tygodniu to strata czasu?
chodzi o to, że nie planuję w tej dziedzinie jakiś wybitnych osiągnięć, ale chciałabym, aby bieganie było obecne w moim życiu.
czytałam opinie i mówi się, że min. 3 razy w tygodniu powinno się biegać, by były efekty.
czyli taka przebieżka nic pozytywnego nie przyniesie?
chciałabym utrzymywać dystans 10 km
dodam, że ćwiczę na siłowni 5 razy w tygodniu i tam realizuje swoje cele treningowe
Edytowany przez modernaa 5 kwietnia 2015, 16:46
5 kwietnia 2015, 16:57
Zawsze lepiej jest biegać mniej, niż nie biegać wcale, nie oczekuj jednak widocznych zmian w swojej kondycji.
5 kwietnia 2015, 17:03
Zawsze lepiej jest biegać mniej, niż nie biegać wcale, nie oczekuj jednak widocznych zmian w swojej kondycji.
5 kwietnia 2015, 17:14
Chodzi mi o to, że nawet 1 trening w tygodniu jest lepszy niż brak treningu ;) Więc jeśli nie możesz/nie chcesz biegać 3 razy, to ten 1 i tak na pewno będzie z korzyścią dla Twojego ciała :)
Edytowany przez j.lisicka 5 kwietnia 2015, 17:15
5 kwietnia 2015, 17:17
Zacznij. Moze tak Ci sie spodoba, ze znajdziesz wiecej czasu na wiecej treningow
5 kwietnia 2015, 17:17
Zacznij. Moze tak Ci sie spodoba, ze znajdziesz wiecej czasu na wiecej treningow
5 kwietnia 2015, 17:19
Chwile temu wypowiadalem sie w pewnym pamietniku na temat treningu silowego i cardio. Ta wypowiedz pasuje rowniez tutaj:
Mialem okres w zyciu w ktorym calkowicie odpuscilem cardio glownie za sprawa YT bo jakos myslalem jak wiekszosc kulturystow amatorow ze cardio to tylko na redukcji. Niedawno rowniez na YT pewien koles ktory jest dobrze zbudowany a do tego biega maratony (wiadomo nie wygrywa ich) wytlumaczyl wlasnie przez pewne osoby na YT ludzie lacza cardio glownie ze spalaniem kalorii zapominajac o jego wplywie na krazenie krwi, oczyszczanie organizmu z syfu i na ogolna wytrzymalosc. Wystarczy wiecej podjesc i nie stracimy miesni o ile na codzien nie biegamy po 40 km.
5 kwietnia 2015, 17:19
Zacznij. Moze tak Ci sie spodoba, ze znajdziesz wiecej czasu na wiecej treningow
5 kwietnia 2015, 18:06
A jak ćwiczysz na siłowni? W sensie ile czasu, jakie sprzęty?
Edytowany przez kajuuus 5 kwietnia 2015, 18:08
