© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 listopada 2014, 13:42
Tak sobie przeglądam plany przygotowawcze do maratonu i znalazłam taki, który byłaby w stanie realizowac: http://treningbiegacza.pl/training-plans/w-25-tygodni-do-maratonu-debiutant-2-3-lub-4-treningi-w-tygodniu
Chodzi mi o ten z treningami 3 razy w tygodniu. Tylko martwi mnie fakt, że największy dystans do przebiegnięcia w tym planie to 25 km. Czy będę w stanie później przebiec to 42km? Boję się, że będzie to za duży przeskok i mogę po prostu nie dać rady.
21 grudnia 2014, 12:38
Ja na czczo biegam do 10 km. Ale ostatnio biegam później, nie z samego rana, więc nic nie stoi na przeszkodzie, żeby wcześniej zjeść 3 łyżki musli. To już wystarczy, żeby cukier nie poleciał.
No i zawsze przed tym 13 km doładowuję się jakimś izotonikiem lub garstką owoców suszonych.
Wracając do planów maratonowych - jak sobie wyobrażę te ponad 42 km, to wydaje mi się to absolutnie nierealne.
