Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Styczeń 2011r. - Nowy rok, nowe cele noworoczne...no to biegamy

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Robinho199288

Robinho199288

  • Dołączył: 2010-03-03
  • Miasto: Mikołów
  • Liczba postów: 1477

Zobacz posty Użytkownika

31 grudnia 2010, 23:37

A więc jak co miesiąc ustalamy sobie jaki chcemy cel, czy to w km czy w minutach, można to i to, a więc zapraszam wszystkich Panów i Panie do biegania w tym zimnym ale fajnym miesiącu jeszcze 2 miesiące i mam nadzieję że nie będzie już śniegu, a więc zapisujcie się i ustalajcie cele :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Robinho199288

Robinho199288

  • Dołączył: 2010-03-03
  • Miasto: Mikołów
  • Liczba postów: 1477

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 17:55

To ja dorzucam pierwsze kilometry po nowym roku :) Tylko 5,7km bo coś mięśnie po treningu bolały;/ Oby nie kolejna kontuzja :)


5,7/160km
00:29:41 ----------> 0h 29min
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika enigmea

enigmea

  • Dołączył: 2010-03-29
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 766

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 21:57

to ja też się przyłącze!
mój cel na styczeń: 360 min

zaczynam jutro!
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika joggerka7

joggerka7

  • Dołączył: 2010-12-24
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 288

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 22:10

zaczęłam 8 minutówki przed TV:) Całkiem przyjemne ćwiczonka, ale np. w przypadku legs nic prawie nie czuję - może zwiększyć powtórzenia? Pewnie niedługo dodam jeszcze abs, pośladki i arms. A jeśli kolano nie będzie doskwierać, to grand prix w sobotę:) Ma być odwilż i trochę się boję o podłoże...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika bandyta1983

bandyta1983

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2011, 07:08

joggerka,

ja 8 min abs robie codziennie i mysle, ze to fajne cwiczenie. Posladki zrobilam raz i dostalam takich zakwasow, ze masakra! (czytaj: forsowne i ciezsze cwiczenia), przy 8 min legs tez nic nie czulam. Mysle, ze po prostu dla biegajacych te cwiczenia sa zbyt lekkie.

Pozdrowki!
Zdjęcie użytkownika joggerka7

joggerka7

  • Dołączył: 2010-12-24
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 288

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2011, 11:05

dzisiaj wypróbuje pośladki i zobaczymy:D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika parysada25

parysada25

  • Dołączył: 2010-10-14
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 32

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2011, 11:27

Witam w nowym roku!:)

Wczoraj bylam na biezni i do mojego celu na stycznen mam pierwsze 6km :)

6km / 50 km
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kejtul

kejtul

  • Dołączył: 2008-07-08
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 4670

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2011, 13:38

Joggerka,
jak mi zdrowie pozwoli to też będę na GP!
ale raczej potruchtam, bo forma słaba
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika joggerka7

joggerka7

  • Dołączył: 2010-12-24
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 288

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2011, 15:44

jutro robię rundkę dookoła Rusałki zobaczyć jak warunki wyglądają. ostatnim razem byłam tam chyba we wtorek po świętach i było dużo śniegu (świeży spadł w nocy i jeszcze nie zdążyli udeptać). Ps. Ja też tam tylko potruchtam:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Robinho199288

Robinho199288

  • Dołączył: 2010-03-03
  • Miasto: Mikołów
  • Liczba postów: 1477

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2011, 17:29

A ja dorzucam w końcu normalny bieg po nowym roku, 11,4km w 58min :)

17,1/160km
01:27:41 ----------> 1h 27min
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zgrzeszylam

zgrzeszylam

  • Dołączył: 2010-01-23
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 370

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2011, 23:26

ja dzisiaj zaloczyłam pierwszy bieg w 2011! wreszcie! 100 minut, kilometrów nie wiem ile, ale pewnie tyle co zwykle ;) mocny deszcz, zdzwione miny przechodniów i ja z bananem na twarzy!

mrau, niech cały rok sie biega tak jak dziś!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.