Temat: Endomondo - biegiem przez wrzesień 2014

Niby masz rację z tym wynikiem ale wiesz jak to debiut. Poza tym na połówkę mam 1:51 na razie. No a biegu dłuższego niż 24km w życiu nie przebiegłem :-)

Uuuuu u mnie masakroza ostatnimi czasy! 55km wybieganych we wrześniu - śmiech na sali! Oprócz wyjazdu w Tatry nie było ruchu... nie jestem w stanie ogarnąć się w tym nowym roku szkolnym  

Ja ostatni bieg wrześniowy zaliczyłam i w sumie wyszło mi 26,5 km od 17 września więc jak na początek nie ma chyba tragedii :) Dziś jednak coś nie byłam w formie - przebiegłam zaledwie 200m i już lekka kolka mnie złapała a potem coś ściskało na żołądku i postanowiłam zwolnić i przebiegłam tylko 4,5km ale zawsze lepsze to niż nic :) mam nadzieję że następnym razem będzie lepiej .. a jeszcze specjalnie zjadlam obfite śniadanie i biegałam dopiero 3h po nim a tu taka lipa :P .. 

A powiedzcie mi co to jest ten test coopera? Wyszło mi 2.1km i w moim przedziale to jest "dobry" i brakuje mi 200m do b. dobrego :P Jest to wg Was wiarygodne sprawdzenie swojej kondycji? Mam nadzieję że dojdę do 2500 m :P i będzie doskonale :D

Tak, to jest dobry test. Wymyślono go bodajże dla armii, od dawna stosuje się w szkołach. Zobacz w wikipedii.

Tak widziałam w wiki :) źle napisałam, chodziło mi co myślicie o tym teście a nie co to jest ;) czyli jak na amatorkę biegania to 2,1 nie jest chyba źle :) 

Dopiero zaczynasz, więc można powiedzieć, że rokowania są dobre :)

O kurde, nigdy nie zwróciłam na to uwagi, ciekawe. Fajnie byłoby zrobić sobie wybieg tylko na 12min, mhm. Niestety nie biegałam nigdy szybciej przez 12min, nie myślałam nad tym. Hmmm. Obecnie mam bez rewelacji, bo "dobrze" i to w najniższej wartości przedziału :P Oczywiście wynik i tak mam z czasu jak biegałam mniej. Teraz myślę kiedy się udać na taki wybieg :D

Fajnie? Test Coopera nie jest fajny. Im krótszy dystans, tym musisz mocniej biec. Robisz rozgrzewkę, a potem lecisz od początku prawie w trupa tak, żeby po tych 12 minutach nie mieć siły na nic więcej. Test jest dobry, ale na pewno nie fajny :) Tutaj relacja z testu o połowę dłuższego: klik. Zachęcam, ale trzeba się przygotować że to nie krótszy bieg, tylko walka o życie.

Fajne o tyle, że zawsze go olewałam, a mogłabym poprawić wynik :)

Wrześniowa zabawa biegowa za nami, oto podsumowanie.

W zabawie wzięło udział 36 osób (3 więcej niż w sierpniu), które łącznie podczas  12.77 dnia biegu pokonały  2 838 km, co jest najlepszym wynikiem dotąd . 198 600 spalonych kalorii odpowiada ponad 28 kg spalonej tkanki tłuszczowej. Średnia na uczestnika znów trochę spadła do poziomu z czerwca: 79 km. Podsumowując najkrócej, mamy stabilny poziom z niewielkim wzrostem, który cieszy.

W rywalizacji zwyciężyła Pati J, która nabiegała 201 km, druga była Patrycja (178 km, tylko 3 mniej niż w VIII), a trzecia Lidianna (161 km, najlepszy progres w tym miesiącu ale o tym później). Gratulacje dla zwycięzców, a także dla wszystkich pozostałych :)

Statystyki. Interesować będą nas głównie trzy rodzaje statystyk:

• Posortowana malejąco wg przebiegniętych kilometrów lista rankingowa – jest dostępna w Endo, nie będę jej powielał w całości, top3 wymieniłem wyżej.
• Indywidualny progres poszczególnych uczestników – to też jest dostępne w Endo, wystarczy sobie kliknąć Statystyki i mamy do wyboru do koloru – miesięczne, tygodniowe, z możliwością wyboru sportów, miary (dystans, czas, kcal) – fajna sprawa.
• Porównanie progresu uczestników – tutaj zrobiłem w Excelu listę, posortowaną malejąco po progresie. W nagłówkach kolumn są linki, dzięki którym można szybko otworzyć rywalizację na stronie Endo. Wkleję ją w kolejnym poście.

Rywalizacja roczna - kolejne osoby mogą dołączać na tych samych zasadach, co do rywalizacji miesięcznych. Aktualny wynik to 30 biegaczy, 11 745 pokonanych km i 838 000 spalonych kcal, a prowadzą Kasia (1 333 km), Dorota (991 km) i szybko ją doganiająca Magda (946 km).

A teraz czas na kolejną rywalizację, szczegóły w nowym wątku.