Temat: Endomondo - biegiem przez wrzesień 2014

Ja się staram:) po lekkim rozbieganiu odrobinę zwiększam długość 2/3 biegów w tygodniu (trzeci nie zależy ode mnie, to trening grupowy w parku i jest baaardzo dużo ludzi... z resztą musi być różnorodnie:p). Na razie wszystko zgodnie z planem 3x/tydz, ale w październiku będzie raczej 2x/tydzień, ogólnie im ciemniej tym będzie ciężej z ilością biegów, bo mojej obstawie nie zawsze chce się ze mną iść biegać (obecnie biegamy osobno, bo ja jednak zdecydowanie wolę poranki).

u mnie wynik już lepszy niż w sierpniu, biegam 3 razy w tygodniu, wczoraj za to miałam bieg z przygodą - zaliczyłam bliskie spotkanie 3 stopnia z glebą:-) i to prawie na samym starcie, ale pozbierałam się i pobiegłam dalej:-)

Plan na wrzesień zaliczony :D (czyli wynik nie gorszy niż w sierpniu). W poniedziałek/wtorek jakieś kilometry powinny wpaść więc jest ok :).

Właśnie ile tak średnio miesięcznie przebiegacie? Założenie jest że niby ok 100km - dajecie radę tyle? Ja zaledwie od 18 września czyli w ciągu 10 dni przebiegłam 22km czyli wyjdzie mi ok 60km miesięcznie

Mi jak na razie udaje się ponad 100, co prawda niewiele ponad, ledwo kilka kilometrów  ale staram się aby nie było mniej.

Ja w tym miesiącu na razie 135km. W tym tygodniu byłem przeziębiony więc tylko ok 25km wyszło. Do tego wyjazd w góry na początku miesiąca. Postanawiam sie poprawić w październiku ( o ile zdrowi pozwoli). W tym miesiącu cieszę się z życiówek które osiągnąłem mniej zmęczony kilometrami. tj. 45:18 na 10km, 21:55 na 5km, 12:28 na 3km i  2.92km w teście Coopera. Może uda mi się zejść poniżej 45min na 10km do końca roku. Pogoda do bicia rekordów coraz lepsza. No i co najważniejsze zostało mi tylko 44km do postanowienia noworocznego czyli 1200km. 

Jeśli jest się systematycznym progres przyjdzie. W ciągu roku życiówki poszły o ok 1 - 1:20 min/km. Bieganie to chyba pierwsza rzecz w życiu która mi się nie znudziła przez ponad rok.  

KDthunderup, wymiatasz :) A dziś jeśli mnie pamięć nie myli miałeś biec MW z planem 3:49:59, i co?

To na pewno nie ja. W życiu nie byłem w Warszawie ani nie przebiegłem maratonu :-). Dopiero w przyszłym roku planuję pobiec jakikolwiek maraton. I to bez jakiejś spiny na wynik. Chociaż 4h fajnie byłoby złamać w debiucie. 

Edit. W sumie to w życiu nie biegłem w żadnym zorganizowanym biegu. Jakoś mnie do tego nie ciągnęło. Tylko kumpel na mnie cały czas naciska i chyba będę musiał w końcu wystartować.

Poza tym nie powiedziałbym, że wymiatam. Po prostu półtora roku dość systematycznego biegania bez większych kontuzji czy nawet dłuższej choroby. 

No racja, to był zeby_byla_moc. W zawodach warto wystartować, to świetna przygoda. Z takim wynikiem na dychę masz papiery na 3:30 w maratonie. Kwestia treningu wydłużającego.

A tymczasem pora na...

Podsumowanie - tydzień czwarty

• Kilometrów: w minionym tygodniu 661 (w ubiegłym 670), razem 2 678
• Aktywnych uczestników: 36 (przybyło 1, witamy!)
• Czas biegu: 12 dni
• Spalonych kcal: 187 000
• Top3: Pati (174), Patrycja (160), Magda (156)

Wyzwanie miesięczne (3 000 km wszyscy lub 100 średnio) – raczej ciut zabraknie, ale naprawdę jesteśmy blisko, więc wszystko może się zdarzyć :)

W rywalizacji rocznej nabiegaliśmy 11 685 km, spaliliśmy 834 000 kcal, a top3 to Kasia (1 333), Dorota (991) i Magda (946).

Niech noga podaje :)