Temat: 30 minut biegu na czczo

pewnie ze na czczo,ja zawsze tak biegałam i to doradziła mi pani dietetyk bo spalasz zapas tłuszczyku a nie to co zjadłaś przed chwil

Jak biegam z samego rana to zazwyczaj na czczo (biegając o 6 rano musiałabym jeść chyba o 5:P), jedynie jeżeli planuję więcej niż 6km to wtedy wcinam małego dojrzałego banana i kostkę gorzkiej czekolady zaraz po wstaniu i zanim się wybiorę to akurat się ułoży ;)

Co do spalania to ja akurat jestem prawie na mecie, więc nie jestem odpowiednim przykładem żeby stwierdzić jak się spala ;) najważniejsze wydaje mi się, że jest dbanie o to co się je w ciągu całego dnia/tygodnia/miesiąca ;) biegając rano na czczo nie więcej niż te 30 min i dbając o dietę z pewnością efekty będą lepsze :)

A nie łapie was kolka ? I skąd energia żeby biec... w sumie chyba sam spróbuje :)

Mnie łapie kolka jak coś zjem przed bieganiem. Nawet jeśli minie 2 godziny, to i tak mnie łapie. Dlatego muszę biegać z pustymi kiszkami.

Mnie również kolka łapie głównie jak jestem pojedzona, nigdy zaś na czczo. 

Co do energii, to ja z rana mam zawsze nieco słabsze wyniki niż jak biegam czasem popołudniu czy wieczorem, bardzo ważna jest rozgrzewka (!!!), ale później jest super power na cały dzień ;) No i miasto budzące się do życia nakręca mnie pozytywnie :)