Temat: 30 minut biegu na czczo

będą - jedni biegają na czczo inni po lekkim śniadaniu, ale krótki trening nie powinien zaszkodzić a bieganie zawsze daje efekty

No tak tylko, że ja popołudniu biegam 10km, więc wiem że bieganie jest dobre bo jestem tego przykładem, ale chciałam się dowiedzieć czy z tym na czczo to prawda:P

dziwne, bo ja czytałam, ze nie mozna na czczo intensywnie cwiczyc, bo spala sie miesnie, a nie tluszcz. i mowiąc szczerze, kiedys 4xdziennie biegałam (a raczej szybko chodziłam i biegałam na przemian) przez 40 minut na czczo rano i mi to nic nie dało. teraz nawet do pracy pieszo nie pójdę, jeśli najpierw nie zjem śniadania

ja zawsze biegam na czczo, 45-60 minut.

I waga leci?

a ja myslę, że wychodzi na to samo, bo najpierw spalasz tłuszcz, później coś jesz i znowu go odkładasz. W sensie nie że nic nie daje takie bieganie, ale tyle samo co ieganie po jedzeniu

Sam tłuszcz się nie spala przy bieganiu na czczo, tylko spala się go więcej. Ale finalnie to nie ma znaczenia bo i tak wszystko się wyrówna. Liczy się tylko ilość spalonych kalorii.

Do 30 minut na czczo mięśnie się nie spalają. Czy powyżej to też sprawa dyskusyjna, ale poniżej nie.

Widać na pasku :)

http://potreningu.pl/artykuly/2604/trenowanie-na-czczo---czy-sie-oplaca