Temat: Problem z bieganiem

Może za dużo kilometrów na początek robisz albo w zbyt szybkim tempie. Lepiej stopniowo dodawać km albo skracać czas biegu niż rzucić się na kto wie jakie dystanse...

Mi treść żołądka wraca  ,tylko kiedy mam zbyt małą przerwę po posiłku, i trwa tylko około 15 pierwszych minut. Dlatego mam te szczęście biegać po lesie w samotności  ,bo przy bieganiu to się siku zaraz chce i  .....   a w lesie nie mam z tym problemu. Nie próbowałaś biec dalej? , najwyżej puścisz małego pawia. 

Biegam dalej - wczoraj dałam radę 6 km, miałam dużoo energii ale dobrze, że byłam blisko domu bo trochę głupio "puścić pawia" w mieście :)

Nie popieram takiego forsowania no ale jak chcesz...

Tylko ja się nie forsuję, 3 km to dla mnie mało a 8 8,50 / h to przecież nie jest szybko. Jakies inne pomysły czy jestem skazana na tylko 20 minut biegu?

Mam to samo U mnie pomogło zjedzenie banana ok 30min przed biegiem. I tak jak koledzy piszą, nie forsuj się, bo dopiero zaczynasz tą przygodę Mam nadzieję, że złapiesz bakcyla i bieganie będzie dla Ciebie samą przyjemnością, może pewnie nieco masochistyczną, bo zawsze trzeba walczyć ze swoimi słabościami, ale... warto

[EDIT - dopisek]: wiem, że osoby, które biegają na krótkie dystanse z maksymalną szybkością właśnie ''chorują'' po takim biegu (co podobno jest normalne), więc może faktycznie ZWOLNIJ :) pozdrawiam

Rozumiem z ta prędkością ale chyba wolniej niż ja nie da się biegać ;p

Tak tylko wpadło mi to do głowy, że może warto o tej prędkości pomyśleć. Moja mama biega wolniej niż Ty, więc da się 

[EDIT] znalazłam coś na ten temat - 'Problemy żołądkowo-jelitowe a bieganie. Dietetyczne sposoby na uniknięcie katastrofy'