© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 kwietnia 2014, 11:05
Cześć, biegam od niecałych 3 tygodni i zauważyłam, że po 3 km zaczyna robić mi się niedobrze - muszę wtedy często odpluwać ślinę ,po dalszych km jest tylko gorzej ale czuję ,że mam siłę biec dalej ale to mi przeszkadza.
Wczoraj niestety to się skończyło źle dla mnie...
Czy da się coś z tym zrobić? Od razu napiszę, że nie jem nic ani nie piję przed biegiem bo jest jeszcze gorzej
4 kwietnia 2014, 15:55
4 kwietnia 2014, 20:37
Dziwna sprawa, bo skoro czujesz, że masz siłę, to Twój organizm nie powinnen się forsować. No, ale coś musi nudności wywoływać. Ja też biegam na pusty żołądek, pić mogę, ale nie bardzo lubię jeść, tylko przed dłuższymi dystansami, powyżej 12 km. Jeśli wcześniej jem, to jedzenie biega ze mną i czasem chce na wolność. 8,5 km/h to nie jest może jakieś super tempo (ja biegam 10,3, dziś poprawiłam na 10,9 kmh), ale kiedyś 8,5 kmh potrafiło mnie zabić w 40 sekund :D Zwolnij tempo, albo zamień biegi na marszobiegi.
