© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 marca 2014, 13:40
Hej, jakie macie efekty po miesiącu biegania? ja już biegam 5 tydzień i myślałam, że efekty będą troche lepsze ;p
19 marca 2014, 14:45
Nie chciałabym zniechęcać bo bieganie jest świetne np. na brzuch (-2cm w tali) ale mimo ze wolno truchtam to po miesiącu +1cm w łydne
19 marca 2014, 14:45
Nie chciałabym zniechęcać bo bieganie jest świetne np. na brzuch (-2cm w tali) ale mimo ze wolno truchtam to po miesiącu +1cm w łydne
19 marca 2014, 14:51
Pamiętaj że samym bieganiem szczytu nie zdobędziesz. Bieganie spala tłuszcz z całego ciała, więc wiadomo że najpierw zleci Ci ze wszystkiego tylko nie zdolnych partii bo to z nich schudnąć najciężej. Musisz pilnować zdrowego odżywiania i robić dodatkowe treningi. Z czasem zaczniesz spalać tłuszczyk z nóg. Bieganie ładnie kształtuję i wysmukla sylwetkę, nie oczekuj efektów po miesiącu. Najlepsze zawsze są po 3. U mnie bieganie sprawia że mam świetną kondycję i dużo lepsze samopoczucie, z czasem lecą kg i cm z nóg. Aby spalać tłuszcz podczas biegania, musisz biegać wolno i długo. Trucht jest do tego najlepszy. Pamiętaj również o codziennym rozciąganiu co przyczynia się także do wysmuklenia nóg.
19 marca 2014, 15:23
ja miałam rozrośnięte uda, ale za to mniej tłuszczu, więc jak już spaliłam tłuszcz, to przeszłam na inne ćwiczenia
19 marca 2014, 20:04
Ja dzieki bieganiu zgubiłam po 3 cm w obwodzie ud. Po miesiącu widac róznicę. Na wage nie patrzę. Jednak przy odchudzaniu ważna jest dieta.
19 marca 2014, 20:56
wiem, myślę że dieta jest ok :) ale myślałam, że po miesiącu bardziej spadną uda :(
21 marca 2014, 11:47
ja mam za sobą 12 treningów .. i jeszcze nic nie widzę ale nie poddam się :p
21 marca 2014, 16:15
Pamiętaj że samym bieganiem szczytu nie zdobędziesz. Bieganie spala tłuszcz z całego ciała, więc wiadomo że najpierw zleci Ci ze wszystkiego tylko nie zdolnych partii bo to z nich schudnąć najciężej. Musisz pilnować zdrowego odżywiania i robić dodatkowe treningi. Z czasem zaczniesz spalać tłuszczyk z nóg. Bieganie ładnie kształtuję i wysmukla sylwetkę, nie oczekuj efektów po miesiącu. Najlepsze zawsze są po 3. U mnie bieganie sprawia że mam świetną kondycję i dużo lepsze samopoczucie, z czasem lecą kg i cm z nóg. Aby spalać tłuszcz podczas biegania, musisz biegać wolno i długo. Trucht jest do tego najlepszy. Pamiętaj również o codziennym rozciąganiu co przyczynia się także do wysmuklenia nóg.
22 marca 2014, 21:46
Bez sensu. Jak spala z całego ciała, to dlaczego najpierw z góry, a z dołu nic? Nie rozumiem.Pamiętaj że samym bieganiem szczytu nie zdobędziesz. Bieganie spala tłuszcz z całego ciała, więc wiadomo że najpierw zleci Ci ze wszystkiego tylko nie zdolnych partii bo to z nich schudnąć najciężej. Musisz pilnować zdrowego odżywiania i robić dodatkowe treningi. Z czasem zaczniesz spalać tłuszczyk z nóg. Bieganie ładnie kształtuję i wysmukla sylwetkę, nie oczekuj efektów po miesiącu. Najlepsze zawsze są po 3. U mnie bieganie sprawia że mam świetną kondycję i dużo lepsze samopoczucie, z czasem lecą kg i cm z nóg. Aby spalać tłuszcz podczas biegania, musisz biegać wolno i długo. Trucht jest do tego najlepszy. Pamiętaj również o codziennym rozciąganiu co przyczynia się także do wysmuklenia nóg.
23 marca 2014, 22:13
Prawda jest taka, że u jednego tłuszcz będzie schodził równomiernie z całego ciała, a u drugiego z konkretnej części. Bieganie daje bardzo dobre efekty, ale na niezbyt dużej intensywności.Bez sensu. Jak spala z całego ciała, to dlaczego najpierw z góry, a z dołu nic? Nie rozumiem.Pamiętaj że samym bieganiem szczytu nie zdobędziesz. Bieganie spala tłuszcz z całego ciała, więc wiadomo że najpierw zleci Ci ze wszystkiego tylko nie zdolnych partii bo to z nich schudnąć najciężej. Musisz pilnować zdrowego odżywiania i robić dodatkowe treningi. Z czasem zaczniesz spalać tłuszczyk z nóg. Bieganie ładnie kształtuję i wysmukla sylwetkę, nie oczekuj efektów po miesiącu. Najlepsze zawsze są po 3. U mnie bieganie sprawia że mam świetną kondycję i dużo lepsze samopoczucie, z czasem lecą kg i cm z nóg. Aby spalać tłuszcz podczas biegania, musisz biegać wolno i długo. Trucht jest do tego najlepszy. Pamiętaj również o codziennym rozciąganiu co przyczynia się także do wysmuklenia nóg.
Musze Cię rozczarować. Nic z tego co napisałaś, nie jest prawdą. 
