© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 marca 2014, 13:40
Hej, jakie macie efekty po miesiącu biegania? ja już biegam 5 tydzień i myślałam, że efekty będą troche lepsze ;p
19 marca 2014, 13:49
ja miałam dobre efekty po ok 2,5 miesiąca, ale to było w zeszłym roku, teraz próbuje się zmobilizować, ale wszystko zależy od diety i intensywności treningu
19 marca 2014, 14:01
Poczekaj jeszcze trochę przybędzie Ci mięśni to zacznie się spalanie tłuszczu
19 marca 2014, 14:08
U mnie w tamtym roku po 1,5 miesiacu biegania - 2 kg. na plusie i 1,5 cm wiecej w łydce...... Bieganie jest nie dla mnie.
19 marca 2014, 14:13
muły mam
19 marca 2014, 14:15
a jakich efektow oczekujesz biegajac ?
19 marca 2014, 14:18
Poczekaj jeszcze trochę przybędzie Ci mięśni to zacznie się spalanie tłuszczu
19 marca 2014, 14:19
a jakich efektow oczekujesz biegajac ?
wyszczuplenie ud, łydek
19 marca 2014, 14:28
wyszczuplenie ud, łydeka jakich efektow oczekujesz biegajac ?
Biegaj wolno i długo w okolicach 65-70% zakresu naszego maksymalnego tętna
19 marca 2014, 14:28
wyszczuplenie ud, łydeka jakich efektow oczekujesz biegajac ?
A z dieta jak tam ?
