© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 marca 2014, 10:54
Hej, mam pytanko. Od jakiegoś czasu biegam i czy Wy robicie jeszcze jakieś dodatkowe ćwiczenia np na mięśnie brzucha czy nóg? Aby szybciej spalic tłuszczyk. Czy tylko biegacie?
Dywanówki mnie nudzą stą moje pytanie.
11 marca 2014, 11:17
Hej. Biegam już jakiś czas i najpierw 60 min - 100min na bieżni, a później albo robie nogi albo brzuch i boczki. W jeden dzień jedno w drugi dzień drugie, żeby mięśnie odpoczeły :)
11 marca 2014, 11:33
Biegam około 30minut 5rzy w tygodniu, a poza tym ćwiczenia śiłowe na brzuch, pośladki i uda i klatkę.
11 marca 2014, 11:33
Biegam około 30minut 5rzy w tygodniu, a poza tym ćwiczenia siłowe na brzuch, pośladki i uda i klatkę.
11 marca 2014, 13:10
Jak chcesz szybciej spalić tłuszcz, to możesz zacząć trening interwałowy :) np. PLAN
