Czy bieganie jest dobre na schudnięcie? - strona 1

Ania2013

Dołączył: 2013-09-22
Miasto: Tu I Tam
Liczba postów: 58

2 marca 2014, 21:03

Bardzo bym chciała schudnąć do wakacji tak 10-15 kg. I mam zamiar biegać co 2 dni systematycznie wieczorem z koleżanką po ok. godzince dziennie. Do tej pory biegałyśmy właśnie najpierw po 30 min., 40. Teraz trochę przerwałyśmy to i mamy zamiar regularnie biegać truchcikiem po godzince dziennie ;] Najbardziej to bym chciała żeby mi nogi zleciały, bo mam chyba najgrubsze

Takie bieganie przyczyni się do spadku wagi i spalenia tłuszczu? Do tego oczywiście jeszcze jem mniej i w ogóle

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Jula09

Dołączył: 2013-06-29
Miasto: Poznań
Liczba postów: 1123

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2014, 21:04

no jasne, bieganie angazuje wszystkie czesci ciala. ja biegam 4 razy w tyg po 45 min od dwoch tyg i juz wygladam lepiej

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

anula65

Dołączył: 2012-05-20
Miasto: Hel
Liczba postów: 5118

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2014, 21:08

no pewnie, ja biegam od jakiś dwóch tygodni, 2-3 razy/tydz. (dzisiaj miałam siódmy bieg) i dopiero teraz widzę faktycznie że chudnę

z początku było to ok.40 minut, teraz koło 50-55 , tak powoli coraz więcej km robię. Również biegam wolno, ponieważ na zrzucenie takie bieganie jest ponoć najlepsze- lepiej wolniej a dłużej.

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

bet26

Dołączył: 2012-06-21
Miasto: Kraków
Liczba postów: 1205

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2014, 21:08

Ania2013 napisał(a):

Takie bieganie przyczyni się do spadku wagi i spalenia tłuszczu?

tak

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

endorfinkaa

Dołączył: 2010-11-19
Miasto: Katowice
Liczba postów: 1588

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2014, 21:15

moim zdaniem na schudnięcie bieganie jest najlepsze!!!

#5
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Klaudia121444

Dołączył: 2010-09-22
Miasto: Warszawka
Liczba postów: 10855

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2014, 21:16

ja też zauważyłam że biegając zleciały mi nogi nie wiem albo mi sie wydaje tylko

#6
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Norgusia

Dołączył: 2006-07-23
Miasto: Bergen
Liczba postów: 452

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2014, 21:45

Pewnie ze bieganie jest dobre na schudniecie!

eika! witam wszystkich i zapraszam razem ze mną do wyzwania na marzec...jest do zrobienia 150km

można biegać, lub chodzić! założyłam nowa grupę na forum aktywność fizyczna sport - biegamy -150km (biegamy, chodzimy) wyzwanie na marzec!

wiem, ze takie grupy motywują! jeśli policzymy 30 dni marca (wczorajszy się już nie liczy) to wychodzi dziennie po 5km. Wiem z doświadczenia, ze niektóre z was robią więcej dziennie, wiec wyzwanie nie powinno być trudne! Dołączajcie !