Kup dietę
Zaloguj się

Temat: bieganie w miejscu

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Lusiaaaaa

Lusiaaaaa

  • Dołączył: 2012-02-20
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 3657

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2014, 10:21

Kochani czy bieganie w miejscu przez ok 30 min na początek moge zaliczyć do treningów cardio? Nie moge biegać na dworze w takich warunkach jakie mamy teraz bo zaraz byłabym chora...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Lusiaaaaa

Lusiaaaaa

  • Dołączył: 2012-02-20
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 3657

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2014, 10:55

binnqa napisał(a):

ja po 2 tyg biegania na dworze widze roznice w nogach znacznie schudły.
a ile biegasz? z przerwamy czy np. całe 30 minut bez marszu?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika madeleine001

madeleine001

  • Dołączył: 2013-03-18
  • Miasto: Kraina Nigdy Nigdy
  • Liczba postów: 3195

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2014, 10:55

A może lepiej spróbuj skakanki, albo ćwiczeń cardio z youtube?
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika binnqa

binnqa

  • Dołączył: 2013-09-16
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 2347

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2014, 10:57

Lusiaaaaa napisał(a):

binnqa napisał(a):

ja po 2 tyg biegania na dworze widze roznice w nogach znacznie schudły.
a ile biegasz? z przerwamy czy np. całe 30 minut bez marszu?
najpierw sie rozgrzewam i ide tak z 1 km a pozniej juz biegne na jednej takiej sesji czasem spale 230 kcal będe z czasem wydłuzac czas i dystans bo narazie zaczynam 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Lusiaaaaa

Lusiaaaaa

  • Dołączył: 2012-02-20
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 3657

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2014, 10:59

binnqa napisał(a):

Lusiaaaaa napisał(a):

binnqa napisał(a):

ja po 2 tyg biegania na dworze widze roznice w nogach znacznie schudły.
a ile biegasz? z przerwamy czy np. całe 30 minut bez marszu?
najpierw sie rozgrzewam i ide tak z 1 km a pozniej juz biegne na jednej takiej sesji czasem spale 230 kcal będe z czasem wydłuzac czas i dystans bo narazie zaczynam 
a to miałam podobnie własnie jak zaczynałam. Nie powiem bo mega mi sie podobalo i czułam ten trening:D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika binnqa

binnqa

  • Dołączył: 2013-09-16
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 2347

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2014, 11:01

jak wracam do domu to kazda warstwa ubran mokra:D także działa i efekty widac:) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Lusiaaaaa

Lusiaaaaa

  • Dołączył: 2012-02-20
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 3657

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2014, 11:01

madeleine001 napisał(a):

A może lepiej spróbuj skakanki, albo ćwiczeń cardio z youtube?
skakanka doprowadza mnie do szału jak skacze skacze skacze i nagle mi sie zachaczy o noge  xD
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Lusiaaaaa

Lusiaaaaa

  • Dołączył: 2012-02-20
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 3657

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2014, 11:02

binnqa napisał(a):

jak wracam do domu to kazda warstwa ubran mokra:D także działa i efekty widac:) 
oo tak! też tak miałam i obowiązkowo kąpiel przu uzyciu jakiegoś miętowego żelu :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika binnqa

binnqa

  • Dołączył: 2013-09-16
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 2347

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2014, 11:04

Ja skakałam na skakance ale odrzucilam ją na zawsze, skakalam przez 3 dni ok 500 podskokow 4 dnia chciali mnie na pogotowie wiesc, zruszyłam sobie coś w głowie zaczeło mi sie robic slabo mialam zaburzenia mowienia i widzenia. Lekarz stwierdzil ze jestem za wysoka na skakanke taaa mam 170 cm. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Lusiaaaaa

Lusiaaaaa

  • Dołączył: 2012-02-20
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 3657

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2014, 11:05

no to juz wysoki wzrost.. ale pierwsze słysze zeby do skakanki można było być za wysokim,...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika spacja90

spacja90

  • Dołączył: 2009-04-25
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 574

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2014, 11:11

Powiem Ci , że ja jak zacżełam biegać w taką pogodę to wręcz przeciwnie się zachartowałam  i teraz nawet kanaru nie mam ;) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.