9 lutego 2014, 13:30
biegacie? jakie efekty osiagnełyście? ile czasu juz biegacie? jaka odległość i w jakim czasie biegacie? da sie schudnać przez bieganie?
- Dołączył: 2013-02-12
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 6739
9 lutego 2014, 13:33
Tak.
12kg.
3miesiące
13km/ 100 minut
Tak.
9 lutego 2014, 13:34
Nie radzę biegać przy takiej wadze, za duże obciążenie stawów. Jeżeli już chcesz coś na powietrzu to zdecydowanie lepszym pomysłem będzie marsz z kijkami lub rower.
- Dołączył: 2010-11-19
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 1588
9 lutego 2014, 14:04
a ja biegałam przy takiej wadze, schudłam 15 kg,zajęło mi to 4 miesiące, należy na początku truchtać, nigdy nie biegać na dużej prędkości
9 lutego 2014, 14:17
A jak czesto biegacie i po ile km?
- Dołączył: 2012-02-22
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1875
9 lutego 2014, 14:24
A czy bieganie na biezni daje takie same efekty jak bieganie na dworze?
- Dołączył: 2013-09-11
- Miasto: Oslo
- Liczba postów: 684
9 lutego 2014, 14:54
Greenmafa napisał(a):
A czy bieganie na biezni daje takie same efekty jak bieganie na dworze?
Niestety, ale nie ;) Jak biegasz na dworzu, szczególnie w terenie, używasz bardziej mięśni, gdyż cały czas masz z górki albo w górkę, niczego nie regulujesz jak na maszynie.. Ale niech cię to nie zniechęca do bieżni, bo ona też jest spoko. Jednak to nie to samo jak pachnący lasek, świeży wiaterek i ten grunt pod stopami.. Jeśli mogę wybrać to wybieram bieganie na dworze, bo to jest prawdziwe bieganie.
- Dołączył: 2014-01-11
- Miasto: Raj
- Liczba postów: 249
9 lutego 2014, 15:07
Greenmafa napisał(a):
A czy bieganie na biezni daje takie same efekty jak bieganie na dworze?
Nie znam się ale na 90% nie. Podejrzewam tak bo znam osobę, która na bieżni spokojnie bez przerwy wybiega 30 min a na dworze ledwo daje radę 5-6min.
Na dworze chyba biega się po prostu ciężej - nierówności terenu, wiatr itp to wszystko sprawia, że bardziej się człowiek męczy ;)
Ja biegam ledwo miesiąc, teraz już jestem w stanie wybiegać 10-12km :) Nie mam jednak spektakularnych wyników na wadze (przez 3 tygodnie 2,3kg potem jadłam zgodnie z zapotrzebowaniem więc nie chudłam), centymetry spadają.
Mimo wszystko też odradzam bieganie przy takiej wadze, sam bieg jest już dużym obciążeniem dla stawów, niestety wysoka waga znacznie to obciążenie zwiększa.
Nie ma co słuchać argumentów typu ja biegam i mi nic się nie stało bo po pierwsze każdy organizm jest inny a po drugie może okazać się za parę lat jak duży wpływ na stawy to miało.
Jest mnóstwo aktywności fizycznych lepszych na początek - marsze, pływanie, rower ;) Również są skuteczne a bezpieczniejsze więc po co ryzykować? :)
- Dołączył: 2013-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 668
9 lutego 2014, 15:21
madziula897 napisał(a):
biegacie? jakie efekty osiagnełyście? ile czasu juz biegacie? jaka odległość i w jakim czasie biegacie? da sie schudnać przez bieganie?
Biegam od roku i nie zauważyłam, abym dzięki temu chudła. Może nie tyję. Jeśli chcesz schudnąć, to musisz biegać długo i wolno, ale samo bieganie podziała przez 2-3 m-ce, potem organizm się przyzwyczaja i zaczyna budować mięśnie. Wówczas warto urozmaicać ruch. Ja ostatnio dołożyłam Chodakowską, głównie dlatego, że doba za krótka, a mąż nie pozwala mi biegać po ciemku.
- Dołączył: 2012-09-01
- Miasto: Petite Ville
- Liczba postów: 60
9 lutego 2014, 20:21
MRSGINGER napisał(a):
madziula897 napisał(a):
biegacie? jakie efekty osiagnełyście? ile czasu juz biegacie? jaka odległość i w jakim czasie biegacie? da sie schudnać przez bieganie?
Idealny sposób na spalanie mięśni. Nie polecam. Przekonałam się o tym na własnej skórze.
