- Dołączył: 2014-01-18
- Miasto: Bolesławiec
- Liczba postów: 667
24 stycznia 2014, 09:33
jakie dystansy biegalyscie na poczatku? ile km? jaki czas? ja robie 3-4km w ok.25minut. nie zapierniczam ile tylko wlezie tylko spokojny bieg ale nie trucht. po jakim czasie zaczelyscie biegac wieksze odleglosci?
24 stycznia 2014, 09:39
to niezle ja mialam taka kondycje ze od kwietnia do listopada biegalam prawie codziennie i 3,5km robie w srednio 28 minut i wiecej nie daje rady ;p zima nie moge bo od razu choruje...na wiosne bede dorzucac km bo stoje w miejscu ;p
24 stycznia 2014, 09:46
Jak zaczynałam biegać, to przez pierwsze 2 tyg. biegałam po ok 30-45 min na 6-7km, po 2 tyg miałam już dobrą kondycje i biegałam na 10km co 2-3dni, czas to od 60-75min. Teraz też niestety mam przerwe, ale od wiosny znowu ruszam ;)
24 stycznia 2014, 09:52
5km 30minut biegałam na początku
24 stycznia 2014, 09:55
Ja biegałam od jednej latarni do drugiej i wypluwałam płuca ;)
24 stycznia 2014, 10:01
nie biegałam na kilometry, a na czas biegu. zaczynałam od 10 minut bez przerwy, a później dodawałam ... 15, 20, 30 minut i tak do 60 minut biegu.
24 stycznia 2014, 10:28
Esterka555 napisał(a):
nie biegałam na kilometry, a na czas biegu. zaczynałam od 10 minut bez przerwy, a później dodawałam ... 15, 20, 30 minut i tak do 60 minut biegu.
Ja też właśnie biegam na czas. Dla mnie bieganie to relaks. Obecnie jestem dopiero przy 22 minutach biegu bez przerwy. Czekam aż śnieg zniknie i wracam do biegania.
24 stycznia 2014, 10:59
Na początku to jakieś... minutę - dwie :P Wiosną chcę wrócić do biegania
- Dołączył: 2013-07-22
- Miasto: Łazy
- Liczba postów: 1400
24 stycznia 2014, 11:01
Ja biegalam na początku ok 2km w jakies 15/20 minut. Bardzo slaba kondycja tylko ze ta trasa początkowa byla dosyc ciezka bo 1/3 tej trasy to ogromny podbieg pod duza gore. I tyle biegalam ok 5 miesiecy.
Potem zaczynalam zwiekszac ale nie jestem w stanie określić ile to bylo. A obecnie po 1, 5 roku biegania robie 8 km w 33/35 minut. Wiem ze to malo dosyc po takim czasie tylko ze obecnie po biegach odrazu ide cwiczyc ok 40 minut. Wiec biegi i cwiczenia jedno po drugim to jest moj trening.
