Temat: W listopadzie też biegamy

A więc dopisuję 31min do dzisiejszego wieczornego biegania nie wiem ile km, zmierzę jutro bo nie biegałem wieczorem na stadionie tylko w terenie :) Więc zmierzę i dopiszę do moich statystyk :)   Chodź czas dopiszę już :D jutro mam na rano do szkoły więc rano nie pobiegam jak przyjdę to wtedy :) A wy jak jutro biegacie?


4/180km
00:52:00 ----------> 0h 52min

Witajcie :) Chcialabym zaczac bieganie, wczesniej nie biegalam........ moge prosic o kilka rad?????   Co i jak na poczatek, jak sie ubrac na wieczory i jak dlugo biegac, jak czesto, jak sie nie przeziebic ???
Z gory dziekuje za pomoc

dreamer17 poczytaj trochę, w necie jest mnóstwo informacji, wujek google zawsze pomoże, my najwyżej doprecyzujemy.

ja dzisiaj jakieś 50 minut tylko, plus rozciąganka mocniejsza, ale za kilka godzin podkręcimy ;)

Ja biegam jutro, dzisiaj chwilka odpoczynku dla stawów.

Właśnie wróciłam, dopisuję 60 min i biegnę dalej, tym razem na zajęcia. 

240 min/1800 min

heh ja swój pierwszy listopadowy trening zaliczę dopiero dzisiaj wieczorem. Dziś też celem jest pierwsze 10 km- trzymajcie kciuki :D

Od jutra, o ile zrealizuje dziś cel, wplatam  do treningu jakieś elementy szybkościowe. W ogóle postanowiłam, że jesli uda mi się do końca listopada biegać jakieś 12 km to z początkiem grudnia pobiegnę na zawodach w Rybniku 10 km.

Puki co czas się dla mnie nie liczy....na razie buduje bazę- siłę

Aha- plan na listopad to 140 km

Ja tez biegam! polecam Wam bardzo serwis nike+, troche sprzet kosztuje ale na prawde warto! Kupuje sie bransoletke i czujnik, ktory przypina się na bucie, a odbiornik liczy ilosc kilometrow i spalonych kalorii. Fajne opcje na stronie i swietna motywacja! Wiem, ze spalam srednio 300kcal, a odbiornik podlaczam pod Ipoda wiec moge sluchac muzyki podczas biegania:)
Ja biegam interwałowo, nie mam na tyle sily zeby przebiec na raz taki dystans, ale idzie mi coraz lepiej, dobijam do 6km na trening. Tempo srednie to 6km/h wiec nie jest zle! A w ogole to najlepiej biega sie w towarzystwie;)

callmebarb masz rację nike+ to dobry sprzęt i przydatny ale kosztuje i nie każdy może, ale każdy może biegać :) Ja sobie liczę km na stadionie wiadomo że kółko ma 250m :) i da się policzyć a w terenie to licznik i na rower i robię tą samą trasę więc też się potem wie, wieczorkiem idę pobiegać dziś miałem na 6:30 do szkoły więc nie dało rady iść biegać rano :)

ja zaliczone z rana 10 km w parku w 55 minut, plus 2,5 km truchtem :)

bieganie się zrobiło moim nałogiem. to takie naturalne, że wstaję, zakładam buty i idę biegać. :)

Oczywiscie, ze kazdy biegac moze, i nawet powinien! ja nie przepadalam za bieganiem, w prezencie dostalam zestaw i bardzo mnie to zmotywowalo! Dzis niestety nie moglam isc, bo przykra sytuacja w rodzinie wyszla....:(