Temat: .

Tak najlepiej smarować .. Bo pewnie coś ci przeskoczyło ale jeśli nie przestanie cię boleć i coraz mocniej będzie to idz do lekarza .

Z kolanami trzeba ostrożnie, ja kiedy czuję, że mam słabsze kolana to stosuję taśmy supportujące http://www.youtube.com/watch?v=aPkmo5Xqqtw - pomaga. Poza tym jem galaretki i jak trzeba to okłady z lodu.

Maść kup sobie końską, jeśli nie pomoże to do lekarza. Bo to nie żarty. Wiem coś na ten temat. Bolało, przechodziło, bolało przechodziło, a jak poszłam w końcu do lekarza to okazało się że martwica;) Nie ma co czekać

Byłam u lekarza, przepisał na receptę tabletki i poza tym zalecił łykac glukozaminę (biorę od 4 miesięcy i rzeczywiście jest efekt), jeść galaretki, smarować albo maścią końską chłodzącą albo dikloziają (do kupienia w aptece). Co najważniejsze jak najmniej chodzić (czyli bieganie odpada) a jak najwięcej jezdzić na rowerze i pływać. Jak pisała aniek6, te taśmy też są fajne. Z tym, że ja miałam duże problemy, bolały mnie kolana, najgorzej jak musiałam wejść po schodach wtedy dodatkowo jeszcze mi chrupały. 

Mnie lekko boli od jakiegoś tygodnia. Jak chodzę to nic, zaczyna zaraz po rozpoczęciu biegania(jednak ból jest mały więc biegam dalej) albo zaczyna dopiero na 6-7km.

Fajnie że poruszyliście ten temat . Ja też mam problem z kolanami Tak z 2 kolanami, biegam od niedawna . Nie bolą mnie codziennie tylko podczas rozciągania nie mogę wykonać niektórych ćwiczeń bo odczuwam ból. Jak myślicie powinnam wybrać się do lekarza do ortopedy czy do zwykłego lekarza internisty . Troszkę się boje bo lekarze czasami mam wrażenie że wmawiają nam choroby. Co wy o tym myślicie ???

Ciężko będzie zmienić formę sportu, bo złapałam bakcyla , kocham biegać . Nie biegam już żeby schudnąć tylko dlatego że to lubię  i mam potem więcej energii w ciągu dnia.

opowiem wam moja historie moze pomoze :P