Kup dietę
Zaloguj się

Temat: dzień przerwy?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kovudus

kovudus

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2013, 11:52

wczoraj był mój planowy dzień biegania, ale niestety tak bolała mnie łydka że nie mogłam iść  pobiegać. mam więc pytanie - czy powinnam w zamian za wczoraj iść dzisiaj i planowy dzień - niedzielę, czy po prostu ominąć ten dzień i iść w niedzielę?
Zdjęcie użytkownika cod3d

cod3d

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2013, 12:12

omin, nie ma co szarpac , organizm to nie maszyna ze musi norme wyrobic :] wszystkich wypadkow nei da sie przewidziec ,najwazniejsze bys calkowicie nie rzucala aktywnosci i by byla odpowiedniej intensywnosci
Zdjęcie użytkownika zaprzyjaznijkalorie

zaprzyjaznijkalorie

  • Dołączył: 2013-07-30
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 150

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2013, 12:20

Wszystko jedno, zależy od samopoczucia, jeśli nadal nie czujesz się na siłach, odpuść. A jeśli chcesz mieć ten sam bilans to zjedz kanapkę czy tam odpowiednią ilość kalorii mniej.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika x.BlackAngel.x

x.BlackAngel.x

  • Dołączył: 2013-09-19
  • Miasto:
  • Liczba postów: 144

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2013, 12:26

Zrób sobie i dziś i jutro przerwę, mięśnie pewnie potrzebują więcej czasu na regeneracje
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kottie

kottie

  • Dołączył: 2011-08-17
  • Miasto: Adamstown
  • Liczba postów: 1907

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2013, 12:45

Zamiast biegać zrób sobie przez parę dni jakieś łagodne dywanówki np callanetics
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika fadeaway

fadeaway

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2013, 12:52

Zrób sobie przerwę do poniedziałku, po co nabawić się jakiejś kontuzji :)
Zdjęcie użytkownika kovudus

kovudus

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2013, 13:33

Dzisiaj właśnie już lepiej się czuję i mam chęć na to bieganie :) po prostu chcę wiedzieć, czy jeśli będę biec dwa dni pod rząd to tej kontuzji się nie nabawię?
Zdjęcie użytkownika Lalaaa

Lalaaa

  • Dołączył: 2011-04-17
  • Miasto: Za Górami Za Lasami
  • Liczba postów: 1095

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2013, 15:58

nie, nie nabawisz sie kontuzji 
jak chcesz to idz biegać dziś jak nie to jutro... egal
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dola123

dola123

  • Dołączył: 2010-12-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1774

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2013, 19:28

przerwa wskazana, nie martw się ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika keep.calm.and.do.it

keep.calm.and.do.it

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2013, 22:17

Jeżeli chodzi o bieganie to faktycznie przerwa jest wskazana. Ja też biegam. :)
Wspomniałaś o bólu łydki, więc jeżeli się nasili lub będzie powracał powinnaś zmienićplan biegania (biegać mniej) albo zastąpić ''dzień biegowy ''np pójściem na basen. :)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.