Oddychanie podczas biegania - strona 1

mergusserrator

Dołączył: 2013-07-02
Miasto: Opole
Liczba postów: 231

29 lipca 2013, 18:27

Zawsze byłem uczony, że oddycha się nosem. Ustami oddychali neandertalczycy. Osobiście nigdy nie oddycham ustami.
Tymczasem wiele osób mówi, że podczas biegania oddycha ustami. Ja osobiście nie wyobrażam sobie czegoś takiego. Z tego co zauważyłem profesjonalni biegacze oddychają tylko nosem.
Niby banalna sprawa ale tak naprawdę bardzo ważna. Jakie jest wasze zdanie na ten temat?

Edytowany przez mergusserrator 29 lipca 2013, 18:27

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Musselkowa

Dołączył: 2012-02-09
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 1255

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2013, 18:32

Hahah, ja nie zwracam zbytnio uwagi jak oddycham, samo się robi ;)

Początkujący mogą mieć problem z łapaniem oddechu, ale z czasem się wykształci prawidłowy rytm.

Nie wyobrażam sobie biegać i kontrolować wszystko co mój organizm robi w tym czasie : prawa ręka, noga do przodu, oddech nosem, i znowu, lewa noga... to śmieszne.

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

mergusserrator

Dołączył: 2013-07-02
Miasto: Opole
Liczba postów: 231

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2013, 18:36

Wedlug badań oddychanie ustami-nieważne czy wdychanie czy wydychanie jest bardzo niezdrowe http://fizbach.vot.pl/2011/03/oddychanie-nosem/.

Natomast z tego co widzę, biegacze amatorzy z reguły biegają z otwartymi ustami, co wskazuje na to, że właśnie nimi oddychają.

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Feraleth

Dołączył: 2013-06-17
Miasto: Katania
Liczba postów: 6528

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2013, 18:37

zależy od tempa, jeśli biegnę wolno to spokojnie dam rady się dotlenić przez nos, jeśli biegnę bardzo szybko to co jakiś wolę wepchnąć większą ilość powietrza do płuc a tego nosem nie dam rady zrobić

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

misslim

Dołączył: 2013-01-14
Miasto: No Name
Liczba postów: 3333

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2013, 18:50

Ja oglądałam filmik na yt kiedyś i koleś (bokser chyba), że trzeba oddychać nosem, bo wtedy mniej się meczysz. Ja to stosuję, a przynajmniej wdycham nim, a wydycham ustami. Uważam, że lepsze powolne i dłuższe, kontrolowane oddechy niż sapanie przez usta.