© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 czerwca 2013, 07:30
23 czerwca 2013, 08:16
23 czerwca 2013, 08:32
23 czerwca 2013, 09:09
24 czerwca 2013, 14:44
24 czerwca 2013, 21:06
22 lipca 2016, 12:51
Zeby zacząć biegać po prostu trzeba się ruszyć i znaleźć w tym przyjemność. A jak sie zacznie, to zanim się nie obejrzysz a dyszki będą lecieć. Bieg powstania warszawskiego to moj cel na weekend.
22 lipca 2016, 12:51
Zeby zacząć biegać po prostu trzeba się ruszyć i znaleźć w tym przyjemność. A jak sie zacznie, to zanim się nie obejrzysz a dyszki będą lecieć. Bieg powstania warszawskiego to moj cel na weekend.
31 lipca 2016, 14:26
Mi trener na siłowni polecał najpierw szybki marsz, później takie marszobiegi. Ja robiłam na początku minuta biegu/ minutę marszu choć trener mówił, że spokojnie mogę wydłużyć marsz jeśli nie daję rady (ale dawałam :p). Później sukcesywnie wydłużasz stosunek biegu do marszu. Oczywiście, nie biegniesz ile pary w nogach tylko spokojnie sobie truchtasz. Ważne żeby mieć wygodne buty i jeśli masz duży biust to stanik sportowy bo bez niego może być trudno :)
