Temat: plan pumy 6-tyg start ktos ze mna?

ja uwazam ze mozna pod siebie dostosowac jak sie chce ale np tak jak w moim przypadku wczesniej dlugo nie robilam nic to az tak nie skracam czasu mimo ze tez mi sie troche dluzy bo jak czytalam fora bylo napisane ze to wzmacnia nogi i chroni przed pozniejszymi ewentualnymi kontuzjami przede wszystkim przyzwyczaja nogi do pozniejszego wysilku- biegu 30min 

ja uwazam ze mozna pod siebie dostosowac jak sie chce ale np tak jak w moim przypadku wczesniej dlugo nie robilam nic to az tak nie skracam czasu mimo ze tez mi sie troche dluzy bo jak czytalam fora bylo napisane ze to wzmacnia nogi i chroni przed pozniejszymi ewentualnymi kontuzjami przede wszystkim przyzwyczaja nogi do pozniejszego wysilku- biegu 30min 

ja uwazam ze mozna pod siebie dostosowac jak sie chce ale np tak jak w moim przypadku wczesniej dlugo nie robilam nic to az tak nie skracam czasu mimo ze tez mi sie troche dluzy bo jak czytalam fora bylo napisane ze to wzmacnia nogi i chroni przed pozniejszymi ewentualnymi kontuzjami przede wszystkim przyzwyczaja nogi do pozniejszego wysilku- biegu 30min 

Właśnie dziś zaczęłam biegać z planem pumy, wcześniej 2 tyg biegałam wg innej tabelki ale za słaba jestem żeby w takim tempie robić tak duże postępy więc zdecydowałam się od dziś zacząć ale od drugiego tygodnia ;) 

Witajcie - jak Wasze biegi ??
Ja już dziś po porannym bieganiu. Nie powiem żeby było łatwo wstać rano, szczególnie po wczorajszych intensywnych zajęciach w klubie.... Ale daliśmy radę i było super :))
Pozdrawiam

A no i dodam jeszcze że biegamy o 5 rano

ja tez juz po!! czuje, ze mi sie to spodoba:) wrocilam jednak do schematu  pumy, biegam 1,5 minuty i grzecznie odpoczywam 3,5:) Wogle się nie zmęczyłam, ale  nie chce mi sie wierzyc, ze dojde do 30 minut biegu:D 

W poniedziałek i wtorek biegałam 2min, na 3 min marszu - znaczy jestem w 3 tygodniu. Dziś mam @ więc 1-2 dni przerwy...

czesc dziewczyny mialam maly kryzys..... dzisiaj wyszlam po dopiero 4 dniach na sciezke Zmusialam sie. Mialam wyrzuty sumie normlanie tym bardziej ze odkrylam przeboskie malutkie mafinki owsiane i pogrzeszylam troche:)  Dzisiaj stwierdzialam ze plan na o tyle jest swietny ze nie ma po nim ani zakwasow ani nie czuje sie zmeczenia Musze usiasc przed lusterkiem i pogadac ze soba bo musze poprocowac nad systematyka. Zaczelam wychodzic co 2 dzien pozniej co 3. Dzisiaj dopiero po 4 dniach. Dodatkowo zloscilowosc rzeczy martwych chcialam wczoraj wlaczyc chodakowska i pocwiczyc a mi dvd odmowilo posluszenstwa. Takze skonczylo sie na checiach  Dobrze ze piszecie o trenigach o tym ze zrywacie sie zeby pobiegac bo dziala to na moje sumienie :) pozdrawiam

czesc dziewczyny mialam maly kryzys..... dzisiaj wyszlam po dopiero 4 dniach na sciezke Zmusialam sie. Mialam wyrzuty sumie normlanie tym bardziej ze odkrylam przeboskie malutkie mafinki owsiane i pogrzeszylam troche:)  Dzisiaj stwierdzialam ze plan na o tyle jest swietny ze nie ma po nim ani zakwasow ani nie czuje sie zmeczenia Musze usiasc przed lusterkiem i pogadac ze soba bo musze poprocowac nad systematyka. Zaczelam wychodzic co 2 dzien pozniej co 3. Dzisiaj dopiero po 4 dniach. Dodatkowo zloscilowosc rzeczy martwych chcialam wczoraj wlaczyc chodakowska i pocwiczyc a mi dvd odmowilo posluszenstwa. Takze skonczylo sie na checiach  Dobrze ze piszecie o trenigach o tym ze zrywacie sie zeby pobiegac bo dziala to na moje sumienie :) pozdrawiam