Kup dietę
Zaloguj się

Temat: plan pumy 6-tyg start ktos ze mna?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika yowitek

yowitek

  • Liczba postów: 580

Zobacz posty Użytkownika

22 kwietnia 2013, 11:35

czy ktos wlasnie zaczol albo ma w planach? plan pumy to w skrocie nauka biegania dla opornych :) http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=547 Stwierdzialam ze rzuce sie na gleboka wode. Biegac nienawidze od zawsze. Zreszta z takim obciazeniam jak ja mam to ciezko lubic. Moje poczatki to tortury jak na razie :) Jak ukoncze plan i dam rade biec 30min to moge wszytsko Na razie jestem w pierwym tyg. Jeszcze dluga droga do celu. Ktos sie dolaczy?
Zdjęcie użytkownika kasiucha1

kasiucha1

  • Dołączył: 2008-11-18
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 577

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2013, 14:40

Hejka - a ja wręcz przeciwnie.
Można powiedzieć, że w pewnym sensie wczoraj sukces - bo UDAŁO MI SIĘ przebiec 31 minut bez przerwy!!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika chendler

chendler

  • Dołączył: 2013-02-24
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 86

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2013, 21:48

brawo!!

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika yowitek

yowitek

  • Liczba postów: 580

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2013, 07:54

brawo!!! jak mi sie udalo 30 min przebiec wracalam z lasu normlanie jak rocky baloboa :) pewnie tez to czulas :) 
Zdjęcie użytkownika yowitek

yowitek

  • Liczba postów: 580

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2013, 08:14

pisalyscie ze cwiczycie z ewa- dzisiaj w kiosku nowy shape z jej plyta tym razem uda brzuch i posladki
Zdjęcie użytkownika kasiucha1

kasiucha1

  • Dołączył: 2008-11-18
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 577

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2013, 14:38

yowitek - czułam się wspaniale!! Jak SUPERWOMEN

Dziś biegnę kolejne 0,5 h - YUPIII

Dzięki za info z Shapem (nie zawsze mam kompa, żeby sobie z niego ćwiczenia puszczać...)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika marth

marth

  • Dołączył: 2009-06-21
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 20

Zobacz posty Użytkownika

30 czerwca 2013, 09:09

Jestem na trzecim tygodniu (2:3), ale ciężko mi się biega nawet przez te dwie minuty, bo zacząłem dietę niskokaloryczną i szybko się teraz męczę. Używam aplikacji do treningów interwałowych na telefon - pika w odpowiednich momentach podczas odtwarzania muzyki.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez marth 30 czerwca 2013, 09:10

Zdjęcie użytkownika yowitek

yowitek

  • Liczba postów: 580

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2013, 06:50

nie chce sie wypowiadac bo az wstyd bo juz nie pamietam jak sie biega-spoczelam na laurach- ale na poczatku i 1 min byla koszmarem W lesie mam gorke pod ktora ledwo wchodzilam a pod koniec wbiegalam wiec glowa do gory i dzialaj :) 

kurde dziewczyny co sie dzieje??? mam taki olewator wlaczony ze zebrac sie w garsc nie moge!!!
Zdjęcie użytkownika chendler

chendler

  • Dołączył: 2013-02-24
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 86

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2013, 12:19

Ja miałam 1.5 tygodnia przerwy ale wczoraj był nocny bieg Nike i dałam radę...było super i znów jestem nakręcona na bieganie więc od tego tygodnia ruszam z kolejnym planem pumy...Kto ze mną???

ps. na metę wbiegało się po czerwonym dywanie wśród błysku fleszy...niezapomniane uczucie ;))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika chendler

chendler

  • Dołączył: 2013-02-24
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 86

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2013, 08:49

Hop Hop...nikt nie chcę?? ;(

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika chudazguba

chudazguba

  • Dołączył: 2008-06-27
  • Miasto:
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

3 lipca 2013, 02:08

ja chcę! jutro biegamy!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.