Kup dietę
Zaloguj się

Temat: plan pumy 6-tyg start ktos ze mna?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika yowitek

yowitek

  • Liczba postów: 580

Zobacz posty Użytkownika

22 kwietnia 2013, 11:35

czy ktos wlasnie zaczol albo ma w planach? plan pumy to w skrocie nauka biegania dla opornych :) http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=547 Stwierdzialam ze rzuce sie na gleboka wode. Biegac nienawidze od zawsze. Zreszta z takim obciazeniam jak ja mam to ciezko lubic. Moje poczatki to tortury jak na razie :) Jak ukoncze plan i dam rade biec 30min to moge wszytsko Na razie jestem w pierwym tyg. Jeszcze dluga droga do celu. Ktos sie dolaczy?
Zdjęcie użytkownika kasiucha1

kasiucha1

  • Dołączył: 2008-11-18
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 577

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2013, 09:44

Gratuluję dziewczyny - mi jeszcze trochę do Was brakuje.
Ale już niedługo do Was dołączę (mam nadzieję, że mnie tu samej nie zostawicie)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika chendler

chendler

  • Dołączył: 2013-02-24
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 86

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2013, 10:03

No ja sobie w tym tygodniu utrwalam to 30 min ciaglego biegu... Wczoraj bylo nawet 35 ;-) jutro moze dla odmiany pojde w odleglosc i zrobie 5,5? Zbieram nadal chetne na plan 8-12 km pumy ;-)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika parva89

parva89

  • Dołączył: 2011-01-06
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 38

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2013, 20:43

Kasg10, Yacht, gratulacje 
Mam nadzieję, że już niedługo będę mogła do Was dołączyć 
Dziś udało się 6 razy 5/1 + na koniec 14 minut ciągłego biegu  Myślę, że pod koniec tygodnia spróbuję z 30 min ciągłego 
Czyli dziś w sumie 6 minut marszu + 44 minuty biegu, jestem z siebie mega dumna 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika yowitek

yowitek

  • Liczba postów: 580

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 07:43

kasiucha1- spokojnie ja tu bede jeszcze dlugooo 4 min sa mi przypisane :) 
Zdjęcie użytkownika kasiucha1

kasiucha1

  • Dołączył: 2008-11-18
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 577

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 13:30

Ja wczoraj niestety odpadłam :(
Wróciłam późno (po 23) do domu i nie biegałam. Ale dziś to nadrobię :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika chendler

chendler

  • Dołączył: 2013-02-24
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 86

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 22:20

a u mnie 5,5 zrobione ale chyba jak tak ciepło będzie to bębe biegała wieczorkiem bo kapało ze mnie jak diabli 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasg10

kasg10

  • Dołączył: 2010-01-11
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 674

Zobacz posty Użytkownika

13 czerwca 2013, 09:54

Dziewczyny jak ukończycie/ukończyłyście to jak zamierzacie dalej biegać ? macie jakiś konkretny plan ?

jakoś te plany do mnie nie przemawiają, chyba co tydzień będę dokładać po prostu 5 minut więcej no i może zacznę robić przebieżki, chciałabym biegać ponad godzinę ;-)
Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez kasg10 13 czerwca 2013, 10:09

Zdjęcie użytkownika Eire79

Eire79

  • Dołączył: 2013-04-03
  • Miasto: Szczekarzewo
  • Liczba postów: 30

Zobacz posty Użytkownika

13 czerwca 2013, 14:47

kasg10 ja po skończeniu planu biegam na razie 10 min, biegu / 2 minuty marszu i tak 3 razy
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasiucha1

kasiucha1

  • Dołączył: 2008-11-18
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 577

Zobacz posty Użytkownika

13 czerwca 2013, 15:06

Ja planuję kontynuację według cyklów http://bieganie.pl/?show=1&cat=13&id=3576
lub ewentualnie ten http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=13&id=249
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika yowitek

yowitek

  • Liczba postów: 580

Zobacz posty Użytkownika

14 czerwca 2013, 17:13

wyszlam dzisiaj grzecznie na sciezke pogoda pikna wiaterek nie za cieplo tak cudnie mi sie bieglo..... pomyslalam to dopije do 10 przy 10min pomyslalam do 15min przy 15 do 20 i tak dobieglam do 30min da sie??? mialam maly kryzys przy 10 min i pozniej przy 28 generalnie jestem w szoku!! niemozliwe stalo sie mozliwe przelamalam sie i pokonalam swoja bariere bieganie zawsze bylo moja pieta achilesowa 
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.