Temat: plan pumy 6-tyg start ktos ze mna?

wiesz co porównując do mojego to niezłe :) w tym tygodniu nie biegałam jeszcze, po tym biegu 30 minutowym zaczęłam biegać 10 min bc i 2 min marszu i tak 3 razy. Takie zalecenie mojego doradcy od biegania. Powiedział, że to 30 min to był mój max a nie można cały czas biegać na max więc teraz trzeba się cofnąć troszkę, pierwszy taki trening był nie zły ale drugi ledwo dałam radę, ale to chyba dlatego, że byłam już tuż przed miesiączką i biegłam z mężem a z nim zwykle biegam szybciej niż sama. Muszę się bardzo kontrolować aby nie biegać za szybko bo to nie o to chodzi.

pewnie, że jest szansa, regularne i spokojne treningi i dasz radę. Ja też nie wierzyłam, że kiedyś do tego dojdę ;)

no ja potem chce zacząć biegać ten program na 8-12. tam już tylko 3 biegacze treningi i 1 innej dowolnej aktywności... i faktycznie na początku się trochę cofa ;)

a co do mojego tempa to rekord Polski  na 5 km to 13 minut...nie mogę sobie nawet wyobrazić że tak szybko biegnę ;)) mi to zajmuje jakieś 33min !

chendler gratuluję!
Będę Cię gonić. Od przyszłego tygodnia 4/1
Damy radę

chendler - gratulacje:):) nie mogę się doczekać jak w przyszłym tygodniu do Ciebie dołącze, mam nadzieję, że się uda:)

jasne że się uda!! akto chętny potem na następny plan?? ten 8-12 km??

a ja biegam już z drugi tydzień po 1,5min i później przerwa 3,5min marszu. Ale gdy chce się przełączyć  na 2min biegu to za skurczybyka nie zrobię piątej serii :( 

syrenka - plan jest elastyczny (nic na siłę).

U mnie wczoraj planowo - 3,5/1,5. Niestety trochę za wcześnie wyszłam i było gorąco....

no dobra! wrocilam na dobra droge! oczywiscie wyrzuty sumienia znowu :/ ze tyle nie biegalam.... Dzisiaj sie zmusialam choc pogoda nie zachecala Ciezko przy tym upale sie biega Brawo dziewczyny za koneskwecje w planach i efekty . Witam nowe wspoltowarzyszki