Temat: po jakim czasie bieganie

Po jakim czasie widziałyście efekty biegania ? Chciałabym trochę schudnąć bo za miesiąc jadę do Francji czy przez miesiąc uda mi się coś zrzucić ? biegam już tak około 5 razy w tygodniu około 45 min :)

rybka06 napisał(a):

otrzewna napisał(a):

Śmieszą mnie teksty w stylu "Nie jem śniadania, bo nie mam czasu". Wstaniesz pół godziny wcześniej i zdążysz.
HE ! to niech Cię nie śmieszą więcej :) nie wstanę bo nie dam rady wstac :Dtylko chyba pytam czy stanie się coś złego jak nie będę jeśc tych śniadań ?

Nie słyszałam .

Jeżeli nie masz czasu to proponuję owsiankę bananową lub koktajl bananowy.Czas wykonania to minuta.

 

rybka06 napisał(a):

HE ! to niech Cię nie śmieszą więcej :) nie wstanę bo nie dam rady wstac :Dtylko chyba pytam czy stanie się coś złego jak nie będę jeśc tych śniadań ?

co to znaczy nie dam rady wstać?
szokuje mnie u młodych dziewczyn brak zdyscyplinowania... jeśli będziesz chciała to wstaniesz, ostatecznie kładź się o normalne porze spać, to rano nie będzie problemu.
śniadanie jest najważniejszy posiłkiem w ciągu dnia, daje energię i pozwala uniknąć późniejszego rzucania się na jedzenie..należy je zjeść maxymalnie do 2h po przebudzeniu, ideałem w ciągu pierwszej godziny.
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.