- Dołączył: 2013-04-12
- Miasto: Międzyzdroje
- Liczba postów: 110
16 kwietnia 2013, 11:54
Przepraszam jeżeli takie pytanie się już pojawiło ale nie znalazłam (az tak się nie zagłębiałam).. Mianowicie moje pytane dotyczy konkretnie tego czy : bieganie i ćwiczenia (ćwiczę Turbo -ewy chodakowskiej ) można wykonywać tego samego dnia ? np.ćwiczyc rano biegać wieczorem ? ... czy raczej mogę miesnie popalić w ten sposób ?
- Dołączył: 2013-01-24
- Miasto: Słupsk
- Liczba postów: 1778
16 kwietnia 2013, 11:59
Jak masz zamiar tak robić to pamiętaj o tym, że mięsnie też muszą się dobrze zregenerować..
Codzienne łączenie odpada. Np co drugi dzień już prędzej, ale chociaż jeden a najlepiej 2 dni w tygodniu mieć wolne i zamiast tego pójść na spacerek ;)
Jak bd miała te dwa treningi w ciągu dni to pamiętaj o uzupełnieniu paliwka bo nie dasz rady i wtedy TAK.. mięśnie zaczną się palić zamiast tłuszczyku ;)
- Dołączył: 2012-10-10
- Miasto: Primorsko
- Liczba postów: 3832
16 kwietnia 2013, 12:31
Ja codziennie przez 4dni łączę kilka treningów, (w weekend nie ćwiczę), jest ok :)
- Dołączył: 2009-07-13
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 2662
17 kwietnia 2013, 08:00
Możesz śmiało łączyć te treningi. Zapewnij sobie min 8h snu i odpowiednią ilość węglowodanów przed treningiem to się zregenerujesz. Po treningu białko i węglowodany, w stosunku 1:4, czyli np jogurt naturalny z owocami.
