© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 kwietnia 2013, 16:15
Edytowany przez fitnessoweLove 15 kwietnia 2013, 16:30
15 kwietnia 2013, 16:17
Edytowany przez funnygirl21 15 kwietnia 2013, 16:17
15 kwietnia 2013, 16:29
15 kwietnia 2013, 16:32
15 kwietnia 2013, 16:34
15 kwietnia 2013, 16:34
15 kwietnia 2013, 16:41
15 kwietnia 2013, 16:46
Ja czytałam, żeby co 2 dni, by mięśnie miały czas na regeneracje i żeby się nie przemęczyć.Ale sama praktykuję codziennie (wychodzi z 5-6x/tydz.) i czuję się rewelacyjnie i efekty były świetne już po tygodniu codziennego biegania. Czasowo biegam 45min (przeważnie do 60min), bardzo wolnym tempie.
16 kwietnia 2013, 21:45
17 kwietnia 2013, 12:40
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1,105609,10937843,Podstawowe_bledy_poczatkujacych.html
na wszystkich stonach dla biegaczy piszą żeby na początku biegać co drugi dzień, bo można sobie kontuzji narobić.Co z tego że schudzniesz 5kg jak sobie uszkodzisz kolana i będziesz siedzieć na dupie kilka tygodni - wtedy prztyjesz 10 kg...
