15 kwietnia 2013, 16:15
szukałam w internecie , ale i tak się nie dowiedziałam, raz piszą tak , a raz inaczej.
biegać codziennie czy co 2 dni? w którym przypadku będę miała lepsze efekty?
biegam 60 minut.
Zależy mi, żeby do czerwca schudnąć trochę z ud. jestem chyba gruszką i nic na mnie nie działa, czy bieganie pomoże?
Edytowany przez fitnessoweLove 15 kwietnia 2013, 16:30
- Dołączył: 2009-07-13
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 2662
18 kwietnia 2013, 08:31
Na początku nie przesadzaj, zacznij spokojnie - możesz zwiększać bezpiecznie dystans lub czas o 10% na tydzień. Jeśli jesteś już zaawansowana to możesz i codziennie o ile będziesz grzecznie się wysypiać by zregenerować mięśnie.
