Temat: Uważacie że tak jest odpowiednio?

też sobie zapisałam kiedys ten schemat ;) chętnie poczytam co napisze ktoś bardziej doświadczony w bieganiu.

Ja tez tydzoen temu tak zaczęłam. Wczoraj byłam pierwszy raz 2 minbieg i 4 marsz.. Jednak to nie ta sama tabelka bo u mnie w 2 tygodniu jest 1 min bieg... No ale podobnie . Ja staram sie tez bardzo szybko maszerować 

Ej, a jak biegacie właśnie w jakimś ułożonym systemie, to w jaki sposób mierzycie czas? Macie jakiś minutnik, który Wam pika w trakcie, spoglądacie co chwilę na zegarek, czy może tak 'na oko'? Ja mam straszny problem z orientacją czasową i może mi się wydawać, że to już 10 min, a dopiero minęły 2, albo odwrotnie.

Ja dziś biegłam z telefonem w ręku i miałam włączony stoper ;d

Ja mam aplikacje na tel co zapisuje trasę, liczy czas, dystans itd. I zerkam :)

ja na początku biegałam kilka razy z podobną rozpiską. Było to dla mnie ułatwieniem na początek dzięki czemu nie zniechęcałam się brakiem formy ;) a czas mierzyłam zwykłym zegarkiem na ręce ;)

ja korzystałam z planu pumy , ta sama zasada że marsz wymienny z biegiem 
ściągnełam aplikację na tel, i samo mi pika co odpowiednią ilość czasu

Ooo! Takiego programu szukam :), możesz podać nazwę?

ja zaczelam biegac z tym planem. Poczatki byly ciezkie (ledwo co dalam rade przebiec 3min), zadyszka na maxa, zakwasy takie ze chodzic nie moglam...teraz przebiegam 40min, z minutka na wode posrodku:) Biegam na biezni na silce,wiec zegar mam caly czas przed soba, co ulatwia progres:) Efekty...hmm..ja poza bieganiem chodze jeszcze na silke (3tyg silowe cwiczenia ze sztangami,2x aeroby), i w sumie od kiedy zaczelam patrzec na to co jem (a jem i tak ok 2500-2700kcal dziennie) spadlo mi 30cm:D