Kup dietę
Zaloguj się

Temat: bieganie - kalorie - możliwe?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Narfire

Narfire

  • Dołączył: 2013-03-13
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 3290

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2013, 23:33

Wedle programu Sport Trucker (gdzie wprowadzam wagę i wzrost) wychodzi mi, że w ciągu 2 godzin marszo-biegu spalam 700-900 kcal (wyniki z różnych dni, zaleznie od szybkości biegów), ale wydaje mi się, że to chyba trochę za dużo... Ktoś może ma jakiś inny sprawdzony program, taki w który wierzy, że liczy dobrze, żebym mogła porównać? (prócz Endomondo, tez juz sciagnełam ;p)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika anna987

anna987

  • Dołączył: 2007-07-02
  • Miasto: Wro
  • Liczba postów: 8570

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2013, 23:40

900 kcal można spalić, ale przy dwóch godzinach biegu/truchtu. Raczej mnie nigdy takie programy nie pociągały, tak samo jak nie byłam za tym, żeby analizować to, co robię z kalkulatorem w ręku, raczej określam sobie szacunkowo wydatek energetyczny różnego typu ćwiczeń, na podstawie np. przelicznika spalania z Vitalii.

Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Narfire

Narfire

  • Dołączył: 2013-03-13
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 3290

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2013, 23:43

Moje bieganie to tak na przemian 3 minuty biegu, 3 marszu (na oko, liczę piosenkami ;p). To tak z ciekawości pytam, bo program włączam głownie do nagrywania tras i kilometrów (np. dziś w 2h zrobiłam 17 km i niby te 900 kcal).
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Narfire 9 kwietnia 2013, 23:43

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika feel.better

feel.better

  • Dołączył: 2012-10-18
  • Miasto: Lugar Feliz
  • Liczba postów: 2537

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2013, 23:43

Wszystko zależy od Twojego tętna jakie osiągasz :) Dlatego cięzko powiedzieć... Chociaż według mnie ten przedział 700-900 na dwie godziny jest dość realny. :)
Zdjęcie użytkownika Narfire

Narfire

  • Dołączył: 2013-03-13
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 3290

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2013, 23:44

Hm... może sobie pożyczę pulsometr do biegania od kogoś i kiedyś z ciekawości sprawdzę...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika paula920901

paula920901

  • Dołączył: 2013-01-24
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 1778

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2013, 23:54

Hmm wg mnie to całkiem realna liczba ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Narfire

Narfire

  • Dołączył: 2013-03-13
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 3290

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2013, 07:59

Ktoś jeszcze coś powie? ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika rafalmruk

rafalmruk

  • Dołączył: 2011-05-05
  • Miasto: Jaczkowice
  • Liczba postów: 2880

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2013, 08:56

Możliwe.
17km w 2h to jakieś 7 min na km (nieco ponad), a to już taki lekki truchcik.

Druga strona takiego medalu jest taka, ze raczej nie zaleca się wykonywania aerobów powyżej 90 min.
Poczytaj sobie dlaczego.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Narfire

Narfire

  • Dołączył: 2013-03-13
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 3290

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2013, 09:13

Tak, wiem, że spala się mięśnie (tzn to wiem). Ale lubię taką formę aktywności, trudno mi już po tych 3 dniach z niej zrezygnować...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ConejoBlanco

ConejoBlanco

  • Dołączył: 2010-03-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 19490

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2013, 09:18

Zależy od WAGI, a skoro jej nie podałaś to oznacza, że masz niedowagę.

Ja przy wadze 65kg spalam około 220kcal/h przy marszu 6km/h i 600kcal/h przy biegu 10km/h. Czyli w 2h bym zrobiła 16km i spaliła około 800kcal. W przypadku Twojej dużo niższej wagi to może być ze 20% mniej kalorii.
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.