Temat: Efekty biegania

CrunchyP0rn napisał(a):

Ej, to reasumując - warto biegać, czy nie warto? :D bo jak stopnieją u mnie śniegi, to planowałam iść biegać i robić to regularnie 3-4 razy w tygodniu po minimum 30 minut (póki co z marszem, bo dopiero zaczynam), da mi to jakiekolwiek efekty warte zachodu w załóżmy 3 miesiące? Oczywiście potem też bym biegała, tylko tak pytam z ciekawości, bo dopiero zacznę przygodę.Oczywiście 1 dzień wolnego w tygodniu, a w dni, w które nie biegam bym robiła ćwiczenia w domu. Jak wejdę na wyższy poziom to wydłużę czas do 40-50 minut biegu.

manru napisał(a):

CrunchyP0rn napisał(a):

Ej, to reasumując - warto biegać, czy nie warto? :D bo jak stopnieją u mnie śniegi, to planowałam iść biegać i robić to regularnie 3-4 razy w tygodniu po minimum 30 minut (póki co z marszem, bo dopiero zaczynam), da mi to jakiekolwiek efekty warte zachodu w załóżmy 3 miesiące? Oczywiście potem też bym biegała, tylko tak pytam z ciekawości, bo dopiero zacznę przygodę.Oczywiście 1 dzień wolnego w tygodniu, a w dni, w które nie biegam bym robiła ćwiczenia w domu. Jak wejdę na wyższy poziom to wydłużę czas do 40-50 minut biegu.

dobry plan, warto!

jestemonline napisał(a):

zlosnica1989 napisał(a):

Biegałam codziennie około godziny - po trzech tygodniach boczki się zmniejszyły, tyłek podniósł i zrobił twardy ;)

a piersi?