Temat: Efekty biegania

Biegałam codziennie około godziny - po trzech tygodniach boczki się zmniejszyły, tyłek podniósł i zrobił twardy ;)

a piersi?

ja biegam od 14.02 średnio 3-4 razy w tygodniu, zaczynałam od 20 min teraz ponad godzinkę. Efekty? chyba jestem jędrniejsza i zaczynają mi sie kształtować mięśnie. Wagowo jest mnie trochę więcej. 

kiedyś tu był "sukces" nawet niedawno dziewczyna pokazała jaki brzuch jej się zrobił po bieganiu, chyba po 2 mc

Jak nie było, tak nie ma.

Kiedyś biegałam co drugi dzień około 50 minut, ale tak lajtowo, na zmianę z marszem, bo nie słyszałam nic o cardio ;) Jakoś powoli, lekko chudłam, ale po trzech tygodniach siedziałam sobie po turecku i coś oglądałam i niechcący dotknęłam swojej łydki i... skoczyłam jak oparzona, była twarda jak skała i się wystraszyłam, że...że sama nie wiem co. Chyba pomyślałam, że to jakiś skamieniały alien mi się zagnieździł. Niezła schiza.

Ej, to reasumując - warto biegać, czy nie warto? :D 

u mnie w pamiętniku masz efekty od początku roku ze zdrową dietą