25 marca 2013, 21:27
Witam chcialabym sie dowiedziec o waszych efektach po bieganiu. Ile biegalyscie i po jakim czasie zobaczylyscie pierwsze efekty?
- Dołączył: 2009-04-17
- Miasto: Rajska Wyspa
- Liczba postów: 2678
26 marca 2013, 09:49
misthunt3r napisał(a):
jestemonline napisał(a):
zlosnica1989 napisał(a):
Biegałam codziennie około godziny - po trzech tygodniach boczki się zmniejszyły, tyłek podniósł i zrobił twardy ;)
Ej, nie, zdemotywowaliście mnie!
A tak na serio to biegam od miesiąca, ale nie widzę jeszcze efektów poza lepszą kondycją, samopoczuciem i zadowoleniem z siebie.
- Dołączył: 2012-08-26
- Miasto: Gdzieś Tam
- Liczba postów: 3805
26 marca 2013, 10:57
Ja biegałam w zeszłym roku, mniej więcej od połowy listopada do marca. Moja waga z 67 kg spadła do ok. 52-54 kg. Ciało się ujędrniło. Brzuszek trochę zmniejszył się. Nogi strasznie mi zeszczuplały, więc to wielki + bo mierzę zaledwie 162 cm :D
A biust?? Hmm, mało z niego zostało :/
- Dołączył: 2008-06-18
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 447
28 marca 2013, 05:56
Ja biegam od 11 lutego z małą przerwą bo miałam kontuzję.Efekty no cóż na pewno lepsza kondycja,szczuplejsze nogi i boczki,i waga lepiej spada.Biegam 5 razy w tygodniu ok 45 min do 5-7km.Polecam bieganie!!jestem już od niego uzależniona!!!
31 marca 2013, 01:48
A jak biegacie , znaczy jak szybko?
31 marca 2013, 09:53
medea1989 napisał(a):
A jak biegacie , znaczy jak szybko?
Powoli. Nawet nie wiem, jak wolno dokładnie, ale się nie spieszę. Wystarczy
![]()
...
A podobno jak się biega szybko, to bardziej rosną mięśnie (silniejsze odbicia), a dla wielu to problem.
31 marca 2013, 19:31
No bo ja mam wlasnie ten problem. Z powodow zdrowotnych nie moge biegac na zewnatrz wiec biegam na bierzni na silowni. I zazwyczj biegalam na predkosci pomiedzy 8-9 i tak moge biegac ok 1 h lub dluzej ale jedna z instruktorek na silowni powiedziala mi ze zeby spalic i schudnac powinnam biegac z predkoscia 10.5 .
...
