Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Efekty biegania u gruszek.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika CiasteczkowyPotwor1990

CiasteczkowyPotwor1990

Zobacz posty Użytkownika

20 marca 2013, 17:14

Witam kochane!
Chcę zacząć biegać w celu wyszczuplenia ud i pupy. Jestem typową gruszką dlatego temat skierowany głównie do tej grupy dziewczyn / kobiet.
Jakie są Wasze efekty biegania? Proszę o konkrety: ile kg lub ile cm i w jakim czasie? Ile razy w tygodniu biegacie i jak długo?

Boję się, że moje łydki i uda staną się jeszcze bardziej przysadziste i rozbudowane, a tego mi nie trzeba...
Pozdrawiam!
Zdjęcie użytkownika Kacha32

Kacha32

  • Dołączył: 2013-02-27
  • Miasto:
  • Liczba postów: 555

Zobacz posty Użytkownika

20 marca 2013, 19:05

Z boku coś ciągle wyskakuje (pampersy , bodajże) lub taki szeroki pase, na 1/3 ekranu, z boku napis zwiń, ale czego to jest reklama -nie wiem bo szybko zwijam. Taaa na V. tutaj
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika magda98

magda98

  • Dołączył: 2013-04-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 748

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2013, 17:34

Jestem gruszką i w wakacje biegałam codziennie przez 3 tygodnie po 8 km. W efekcie zgubiłam 3 kg i łydki trochę się rozbudowały :)  Bez żadnej diety gubiłam 1 kg na tydzień
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika agggg

agggg

  • Dołączył: 2009-11-11
  • Miasto: Bolesławiec
  • Liczba postów: 3844

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2013, 17:35

Ja bym bardzo chciała wyszczuplić uda, ale sama nie wiem już, jak biegać. Wczoraj zaczęłam i mam lekkie zakwasy na udach, chyba przesadziłam z tempem. No i dużo miałam pod górkę niestety... Bieganie truchtem czy jak to się mówi "konwersacyjne" mnie męczy i nudzi.. : ( A podobno tak się najlepiej wyszczupla nogi, prawda?

ps.: zdjęcia mam w pamiętniku
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Panczitka51

Panczitka51

  • Dołączył: 2011-09-19
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1726

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2013, 11:33

Ja tez zaczynam przygodę z bieganiem bo mam podobny problem jak wy UDA. Ja swoich po prostu nienawidzę. Takie balony normalnie. Zobaczymy co da mi bieganie. Prędzej pozbedę się cycków, które dążą do miseczki A a uda nawet drgną -,-
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika rafalmruk

rafalmruk

  • Dołączył: 2011-05-05
  • Miasto: Jaczkowice
  • Liczba postów: 2880

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2013, 12:44

agggg napisał(a):

Ja bym bardzo chciała wyszczuplić uda, ale sama nie wiem już, jak biegać. Wczoraj zaczęłam i mam lekkie zakwasy na udach, chyba przesadziłam z tempem. No i dużo miałam pod górkę niestety... Bieganie truchtem czy jak to się mówi "konwersacyjne" mnie męczy i nudzi.. : ( A podobno tak się najlepiej wyszczupla nogi, prawda?ps.: zdjęcia mam w pamiętniku

nieprawda
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.