20 marca 2013, 17:14
Witam kochane!
Chcę zacząć biegać w celu wyszczuplenia ud i pupy. Jestem typową gruszką dlatego temat skierowany głównie do tej grupy dziewczyn / kobiet.
Jakie są Wasze efekty biegania? Proszę o konkrety: ile kg lub ile cm i w jakim czasie? Ile razy w tygodniu biegacie i jak długo?
Boję się, że moje łydki i uda staną się jeszcze bardziej przysadziste i rozbudowane, a tego mi nie trzeba...
Pozdrawiam!
20 marca 2013, 17:18
jestem gruszką, ćwiczę mel b na nogi , DZIAŁA. a z bieganiem to nie wiem , nie próbowałam, ale jest chyba skuteczne na wszystko i dla wszystkich ;)
- Dołączył: 2009-05-20
- Miasto:
- Liczba postów: 15489
20 marca 2013, 17:23
jak chcesz to
TUTAJ jest wątek gdzie widać moje efekty
20 marca 2013, 17:23
Dla mnie te wszystkie ćwiczenia w domu i siłowni są mega nudne i szybko się zniechęcam... Mam nadzieję, że bieganie mi pomoże.
20 marca 2013, 17:24
Manru - efekty świetne! A ile razy w tygodniu biegasz i jak długo?
- Dołączył: 2009-05-20
- Miasto:
- Liczba postów: 15489
20 marca 2013, 17:25
bieganie też super ciekawe nie jest :D trzeba to po prostu lubić i być systematycznym
- Dołączył: 2009-05-20
- Miasto:
- Liczba postów: 15489
20 marca 2013, 17:26
przynajmniej 3 razy w tygodniu po 5 km, do tego marsze w tym miesiącu łacznie z marszami zrobiłam 59km w tym roku już prawie 200
ale strata wagi to w 80% zdrowa dieta
Edytowany przez manru 20 marca 2013, 17:27
- Dołączył: 2013-02-20
- Miasto: Mysłowice
- Liczba postów: 846
20 marca 2013, 17:52
mi chudną uda i nogi bardzo przy bieganiu 5 razy w tygodniu na biezni i orbitrek
- Dołączył: 2013-02-27
- Miasto:
- Liczba postów: 555
20 marca 2013, 18:02
Biegałam kiedys, ale to w połączeniu dużą ilością fitnesu. teraz tylko dywanówki. Więc ja tez pytam jak tam Wasze mięśnie po???
Tak po za tematem, tylko mnie tak wkurwiaja-przepraszam! tymi reklamami??????????
Edytowany przez Kacha32 20 marca 2013, 18:12
- Dołączył: 2009-05-20
- Miasto:
- Liczba postów: 15489
20 marca 2013, 18:19
w sensie tymi w tv? wszystkich cud tabletek, czy na vitalii ci coś wyskakuje?
