Bieganie - strona 5

carolajnaaa

Dołączył: 2011-04-07
Miasto: Barcelona
Liczba postów: 484

1 marca 2013, 19:33

od jutra mam zamiar zacząć biegać

czy możecie mi powiedzieć na jakie części ciała to najbardziej pomaga

Głownie zależy mi żeby mieć szczuplejsze uda i mniejsze biodra :/

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

PannaPaulina

Dołączył: 2011-02-11
Miasto: Gdańsk
Liczba postów: 609

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2013, 22:18

ja nienawidzę biegać, a mam zamiar się przemóc :) samo chodzenie na fitness mi nie wystarcza ;)
mam jednak problem - ostatnio bardzo bolą mnie kolana (z przodu), biorę na to suplementy..
musiałam odpuścić step i zumbę, bo już nie mogłam z bólu po zajęciach ://

jak myślicie - bieganie (trucht) bardzo obciąża kolana? i, czy polecacie jakieś konkretne obuwie? :)
ja tak na serio chcę zacząć...

kiedyś nie lubiłam też ćwiczyć, a teraz nie wyobrażam sobie wieczoru bez zajęć fitness :) i mam nadzieję, że z bieganiem też tak będzie ;)

z góry dziękuję za odpowiedź!

PS fajny wątek :))

#41
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Asiadm

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2013, 22:30

xxxxxxxxXxxxxxxxx napisał(a):

Jeśli nie jesz więcej niż potrzebujesz (więcej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie) to fizycznie niemożliwe jest to, że coś Ci urośnie... Logiczne prawda? Takie mity rozsiewają tylko osoby, które zaczynają coś robić (ćwiczyć) i nagle schodzi trochę wody z ciała, potem palą trochę tłuszczu i mięśnie, które tam od dawna były zaczynają być widoczne, a wtedy zaczyna się pitu pitu, że niedługo w drzwiach się nie będą mieścić... (ahh gdyby to była prawda ;D)

Podpisuje się pod kolegą rękoma i nogami.

#42
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Beatky

Dołączył: 2010-04-11
Miasto: Monachium
Liczba postów: 556

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2013, 22:40

Nie martw się, biegaj wolno (nigdzie Ci się nie spieszy), schudniesz. Nie rozbudujesz sobie od razu ud. Ja osobiście bardzo schudłam po bieganiu. Efekty w ostatnim wpisie w moim pamiętniku. Powodzenia w bieganiu, warto!!!

#43
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

irmina75

Dołączył: 2012-07-04
Miasto: Łódź
Liczba postów: 1122

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2013, 22:54

możesz biegać możesz maszerować jak chcesz. zależy jak to zrobisz. spróbuj w pokoju w normalnej postawie. odczujesz tylko nogi, ewentualnie uda. ale gdy mocno się wyprostujesz, wciągniesz brzuch, to odczujesz to pod żebrami. jeśli boisz się rozrostu mięśni to postaw na drobny trucht lub marsz. i nie daj się dołować wszystkim inteligentnym inaczej. ja osobiście pracuje jako kurier i moim treningiem zresztą czyniącym cuda jest bieganie po schodach

#44
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

deteste

Dołączył: 2011-10-07
Miasto: Szczawno-Zdrój
Liczba postów: 15388

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2013, 23:40

Julia551 napisał(a):

Bieganie to lekarstwo na wszystko!

Dokładnie tak!

#45
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

diamond19

Dołączył: 2008-02-24
Miasto: Gdynia
Liczba postów: 911

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2013, 00:00

colorovax3 napisał(a):

masz racje, rozsiądź się na dupie za przeproszeniem przed TV i nic nie rób, bo ci się mięśnie rozrosną..

Jesteś taka wredna zawsze, czy może okres Ci się zbliża? Ogarnij się kobieto. To jest formu, więc moze wykarz się odrobiną wyrozumiałości i pomóż drugiej osobie a nie pitolisz jak połamana. Dziewczyna się boi, ze będzie miała łyd jak typowy sportowiec. Może warto jej udzielić odpowiedzi? Skoro potrafisz się nabijać to rozumiem, że wiesz co powinna robić aby mieć szczupłą a nie przesadnie umięśnioną sylwetkę. Więć może pomóż a nie zachowuj się jak hejter.