Biegamy od 1.03? - strona 4

Seeley

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2013, 00:25

Kto jest chętny dołączyć do wspólnego biegania od
1 marca? ;-)
Na początek 30 minut marszu/biegu ;-)

Edytowany przez Seeley 28 lutego 2013, 00:26

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

deteste

Dołączył: 2011-10-07
Miasto: Szczawno-Zdrój
Liczba postów: 15388

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2013, 10:23

Co do częstotliwości biegania... kiedyś trenowałam lekkoatletykę. Z treningów pamiętam tyle, że najlepiej biegać jeden dzień na wytrzymałość, spokojnym tempem, ale długo. Drugi dzień bardziej na szybkość. Krótszy trening, ale bardziej męczący. Zmiany tempa biegu, trochę sprintów, bieg pod górkę. A trzeciego dnia odpoczynek. I tak w kółko;)

#31
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

brzuszka

Dołączył: 2008-08-03
Miasto: Łódź
Liczba postów: 1126

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2013, 10:25

hej, jestem z wami, zwarta i gotowa do biegania :)

#32
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Lubelaska

Dołączył: 2012-07-02
Miasto: Lublin
Liczba postów: 2329

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2013, 10:37

Najbardziej chce mi się biegać czy robić cokolwiek innego jak siedzę uziemiona w pracy :/

#33
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

keira1988

Dołączył: 2012-03-18
Miasto: Oslo
Liczba postów: 4965

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2013, 11:01

Moge sie do Was jeszcze dolaczyc ?

- w koncu musze ruszyc te 4 litery

Myslalam o stosowaniu planu Nike ;)

http://jak-biegac.pl/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-biegaczy

Edytowany przez keira1988 28 lutego 2013, 11:05

#34
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Lubelaska

Dołączył: 2012-07-02
Miasto: Lublin
Liczba postów: 2329

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2013, 11:05

Jutro zaczynamy, więc spokojnie zdążyłaś :)

#35
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

ewcia084

Dołączył: 2009-02-03
Miasto: Kraków
Liczba postów: 1951

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2013, 11:10

ja też chętnie się dolącze, biegać będę wieczorem, bo mam energicznego niemowlaka i tylko wieczorem mam czas dla siebie oprocz tego w sytuacji ,gdy nie będe mogla się wyrwać z domu na bieganie, mam skakankę, hula hop i filmy z cwiczeniami mel b, chodakowska..