- Dołączył: 2012-06-27
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1224
7 lutego 2013, 17:55
1. Jak dlugo biegacie, tzn ile dni mieiecy?
2. ile czasu dziennie?
3. ile km dziennie?
4. ile spala sie kcl?
5. czy szybko sie chudnie biegajac?
6. czy wyrabiaja sie miesnie na nogach, udach? bardzo bym tego nie chciala:((
Z gory dziekuje za odp
8 lutego 2013, 10:22
Lady a ile razy w tygodniu biegasz? Kopara mi opadła na Twój widok laska! Zmiana niesamowita. Ja na razie zaczynam i biegam tylko raz w tygodniu - więc efektów póki co nie ma, a może są - nie tyję :-) Na wiosnę chcę biegać 2-3 razy w tygodniu wieczorem po pracy, ale czekam az będzie widno, bo na razie jak wracam to ciemna doopa za oknem :-D
- Dołączył: 2010-03-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 19490
8 lutego 2013, 12:38
1. Prawie 3 lata
2. Różnie, zależy czy się przygotowuję do jakiegoś biegu, czy jest zimno, ciepło, czy mi się chce. Od 25min/4km do 20km/2h przy przygotowaniach do półmaratonu. Od 2 do 6 razy w tygodniu.
3. Tak rekreacyjnie to 4-10 km.
4. Zależy od tempa i wagi. Ja przy 5 km w 30 minut (waga 65-68) spalam około 300kcal.
5. Kalorie to kalorie. Ile zjesz - ile spalisz = ile schudniesz/ przytyjesz.
6. Tak, bardzo, normalnie Pudzian (co za głupie pytanie)
