Kup dietę
Zaloguj się

Temat: A jak WY biegacie?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Effta

Effta

  • Dołączył: 2012-08-19
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 764

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2012, 12:24

Pytanie do wszystkich truchtająco biegająco joggingujących :) Jak często i jak długo biegacie? Pytam tak dla własnego porównania :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Cookie89

Cookie89

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2012, 12:26

biegam prawie codziennie po 30-45 min :) 
Zdjęcie użytkownika violent

violent

  • Dołączył: 2009-02-01
  • Miasto: Somewhere In A Big City
  • Liczba postów: 963

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2012, 12:27

2-3 razy w tygodniu po 30- 50 min
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika prostota

prostota

  • Dołączył: 2010-08-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3186

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2012, 12:38

Zimą nie mam ochoty na bieganie, ale wiosną i latem biegałam 4 razy w tygodniu 30-60 minut. Co cztery tygodnie regeneracja dla mięśni, czyli dwa razy w tygodniu po 20 minut :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika malinkapoziomka

malinkapoziomka

  • Dołączył: 2011-07-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2155

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2012, 12:46

do listopada biegałam/truchtałam po ok. 30 min. codziennie. teraz bardzo rzadko, bo zimno. Ale wczoraj się przełamałam i biegałam :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Olsica

Olsica

  • Dołączył: 2012-02-18
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 887

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2012, 12:50

4 razy w tygodniu po 30 minut. ;-)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nathloves

nathloves

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2012, 12:57

od listopada mam przerwę, ale biegałam 3-4 razy w tygodniu po 50min ;-)
Zdjęcie użytkownika FitAnnie

FitAnnie

  • Dołączył: 2012-02-15
  • Miasto: Brzeg Dolny
  • Liczba postów: 276

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2012, 13:02

Ja teraz też mam przerwę - bo skręcona kostka (ale nie od biegania tylko od szpilek), ale tak to 3 razy w tygodniu po godzinie i więcej. Ale każdy ma inne predyspozycje. Nic na siłę się nie zrobi 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Lenag0

Lenag0

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2012, 13:07

Obecnie jest mi za zimno, ale w lecie:
 - 3-4 razy w tygodniu
- wieczorem, po kolacji
- 40-60 minut
- tempo 8-12 km/h
- 10 km zazwyczaj
Zdjęcie użytkownika dorotkastokrotka

dorotkastokrotka

  • Dołączył: 2007-05-15
  • Miasto: Żar
  • Liczba postów: 987

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2012, 13:07

3 razy w tygodniu po 16km
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.