Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Bieganie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Styxu

Styxu

  • Dołączył: 2012-01-17
  • Miasto: Ruda Śląska
  • Liczba postów: 38

Zobacz posty Użytkownika

9 listopada 2012, 17:20

Mam takie pytanie dla tych co zrzucili dużo kg biegając, Jestem po pierwszym dniu biegania spokojnie przebiegłem to 40 minut bez żadnego bólu, ale dziś strasznie bolą mnie uda. Boje się żeby tkanka tłuszczowa nie zamieniła się w mięśnie, bo chce to spalić, a nie wyglądać tak jak wyglądam tylko zamienić to w mięsnie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika havre

havre

  • Dołączył: 2012-04-20
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 3531

Zobacz posty Użytkownika

9 listopada 2012, 17:26

Bieganie to świetny spalacz tłuszczu. Spokojna głowa. :) pamiętaj tylko, żeby później dobrze się rozciągnąć! :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jurysdykcja

jurysdykcja

Zobacz posty Użytkownika

9 listopada 2012, 17:27

styxu, tłuszcz nigdy nie zmienia się w mięśnie. Taki proces nie istnieje. Od sprintu może i by ci mięśnie urosły, ale popatrz na biegaczy długodystansowych i odpowiedz sobie sam na pytanie czy masz się czego obawaić.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Styxu

Styxu

  • Dołączył: 2012-01-17
  • Miasto: Ruda Śląska
  • Liczba postów: 38

Zobacz posty Użytkownika

9 listopada 2012, 17:33

Czy bez obawy mogę sobie truchtać dziennie po 40 minut? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika chocolatecream

chocolatecream

  • Dołączył: 2012-08-26
  • Miasto: Gdzieś Tam
  • Liczba postów: 3805

Zobacz posty Użytkownika

9 listopada 2012, 17:36

Styxu napisał(a):

Czy bez obawy mogę sobie truchtać dziennie po 40 minut? :)


Oczywiście, ciało ładnie Ci się wysmukli, wiem bo w zeszłym roku biegałam, po 40-45 min, niemal codziennie i nie zauważyłam, aby mi mięśnie urosły :)
Aha pamiętaj o rozciąganiu! :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez chocolatecream 9 listopada 2012, 17:37

Zdjęcie użytkownika DrinkYourSake

DrinkYourSake

  • Dołączył: 2012-05-13
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 171

Zobacz posty Użytkownika

9 listopada 2012, 17:42

Zgadzam się z dziewczynami. Dwa lata temu zrzuciłam ponad 10 kg dzięki bieganiu (i diecie też ), ale rozgrzewka, czy rozciąganie musi być porządne. Nie będziesz mieć zakwasów heh:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika havre

havre

  • Dołączył: 2012-04-20
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 3531

Zobacz posty Użytkownika

9 listopada 2012, 17:47

Tylko nie codziennie. Mięśnie potrzebują czasu na regenerację. :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Styxu

Styxu

  • Dołączył: 2012-01-17
  • Miasto: Ruda Śląska
  • Liczba postów: 38

Zobacz posty Użytkownika

9 listopada 2012, 18:04

No to myślę tak, że około po 5 minut rozgrzewki i 40 minut biegania co drugi dzień. Może być? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kobitka71

kobitka71

  • Dołączył: 2012-02-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3779

Zobacz posty Użytkownika

9 listopada 2012, 18:22

tak jak pisza dziewczyny rozciaganie po bieganiu. a cm leca jak szalone podczas regularnego biegania!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Styxu

Styxu

  • Dołączył: 2012-01-17
  • Miasto: Ruda Śląska
  • Liczba postów: 38

Zobacz posty Użytkownika

12 listopada 2012, 20:54

A czy mógłbym biegać np w co drugi dzień, a w dzień przerwy od biegania jeździć na rowerku stacjonarnym, czy to jednak za mało czasu na regeneracje mięsni?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.