- Dołączył: 2012-01-17
- Miasto: Ruda Śląska
- Liczba postów: 38
9 listopada 2012, 17:20
Mam takie pytanie dla tych co zrzucili dużo kg biegając, Jestem po pierwszym dniu biegania spokojnie przebiegłem to 40 minut bez żadnego bólu, ale dziś strasznie bolą mnie uda. Boje się żeby tkanka tłuszczowa nie zamieniła się w mięśnie, bo chce to spalić, a nie wyglądać tak jak wyglądam tylko zamienić to w mięsnie.
- Dołączył: 2006-03-18
- Miasto: Włoszczowa
- Liczba postów: 10057
13 listopada 2012, 08:37
Styxu napisał(a):
A czy mógłbym biegać np w co drugi dzień, a w dzień przerwy od biegania jeździć na rowerku stacjonarnym, czy to jednak za mało czasu na regeneracje mięsni?
możesz pewnie że tak. Uzupełnienie treningu też jest super.
Tak jak dziewczyny piszą nie obawiaj się rozrostu mięśni, bo i tak najpierw musisz spalić tłuszczyk.
Ja biegam od 5 lat i nogi mam nadal szczupłe a nawet jeszcze bardziej szczupłe niż kiedyś.
Skakanka mi nawet ich nie rozszerzyła. Ćwiczenia cardio nie powodują rozrostu mięśni i mówię to z własnego doświadczenia.
